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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
簡介：骨關節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關節(jié)置換手術方面經(jīng)驗豐富。
女性缺鈣以后吃什么鈣片比較好？目前來講，我們國家的電視廣告上很多宣傳有關補鈣的一些廣告，每個藥品或者是保健品都說自己好。其實從醫(yī)學的角度或者從藥理學的角度還是有所區(qū)別的。做的廣告最兇的葡萄糖酸鈣，其實是吸收率相對最低的一種鈣質品。它的吸收率，是應該說在我們日常的一些補鈣的產品中最低的。
所以說，要通過它補充到足夠的需要量的話，需要我們每天要喝大量的葡萄糖酸鈣，這個造價，你可能如果計算、折算出來以后可能是大家沒有辦法承受的。
那其實最合算的還是叫做碳酸鈣，也是我們醫(yī)學藥物中最常用的。碳酸鈣的一個問題就在于那如果你不把它磨碎，吃下去之后胃腸道反應會比較重而且有一個問題就是會造成便秘這個也是碳酸鈣的一個缺點日常生活中如果食用碳酸鈣的話可能需要食用一些能夠促進大便排泄的食物或者是緩瀉的藥劑。
其實吸收率最高的其實我們叫乳鈣。牛奶里面的乳鈣含量是最高的尤其是新鮮的牛奶。
所以來講如果能夠耐受牛奶或者沒有禁忌癥的話，多喝牛奶，可以補充一大部分鈣的質量。而且促進鈣的吸收，它吸收率是非常的高。所以現(xiàn)在有一些叫做乳鈣質品，其實也是非常好的乳鈣里面鈣的含量比較高也不用喝這么多牛奶。有些人可能對這些高脂類的食物有所禁忌的使用這些專門提取的乳鈣比較好。但是大家，在購買的時候一定要注意，有些乳鈣其實是騙人的寫的是乳鈣，其實就是一些牛奶加一些碳酸鈣在一起，所以大家要看清楚成分。
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