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李濤 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的診治，尤其是關(guān)節(jié)退變、運(yùn)動(dòng)損傷、發(fā)育不良相關(guān)疾病。
延遲性的肌肉酸痛，通常并不是在運(yùn)動(dòng)以后馬上出現(xiàn)的，而是運(yùn)動(dòng)以后過(guò)了一段時(shí)間才出現(xiàn)的，肌肉酸痛的癥狀和活動(dòng)量是有一定關(guān)系的，但是不是所有的活動(dòng)量越大，它發(fā)生的機(jī)會(huì)越高，這也不一定。所以不是每個(gè)人都是千篇一律的，不是每個(gè)人都一樣，而且對(duì)于活動(dòng)量，每個(gè)人的評(píng)價(jià)也很難達(dá)到一致性的標(biāo)準(zhǔn)。
幸運(yùn)的是，延遲性的肌肉酸痛并不會(huì)造成太大的危害，通常通過(guò)休息、熱敷、按摩，都可以得到很好的緩解。如果疼痛嚴(yán)重、很劇烈的，可能需要考慮減少活動(dòng)的負(fù)荷。
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肌肉酸痛的原因和消除方法
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節(jié)食肌肉酸痛的原因
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產(chǎn)后肌肉酸痛
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頸椎肌肉酸痛
頸部長(zhǎng)期低頭就會(huì)造成頸椎曲度變直，頸椎變直以后會(huì)造成肌肉過(guò)度牽拉，而出現(xiàn)肌肉勞損，常常出現(xiàn)為肌肉酸痛，容易疲勞。對(duì)于這種情況，首先建議患者改掉長(zhǎng)期低頭玩電腦，看手機(jī)的壞習(xí)慣，選擇理療方式，如熱敷，烤電，針灸，推拿，按摩等... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因
許多人在鍛煉或者運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，并且出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀一般都是在運(yùn)動(dòng)之后的第二天，并且該癥狀會(huì)持續(xù)一兩天才會(huì)得到緩解，有的人甚至?xí)掷m(xù)一個(gè)星期左右才會(huì)緩解肌肉酸痛的癥狀。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大出現(xiàn)的肌肉酸痛則持續(xù)... 詳細(xì)»
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沒(méi)運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛的原因
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)卻出現(xiàn)肌肉酸痛，有可能是神經(jīng)的癥狀引起肌肉酸痛，常見(jiàn)的有頸椎病或者腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)，從而導(dǎo)致雙側(cè)的上肢下肢神經(jīng)出現(xiàn)牽拉性疼痛。如果有肌肉的酸脹、疼痛、麻木、乏力等感覺(jué)，要進(jìn)一步的明確診斷，建議到醫(yī)院進(jìn)行頸椎... 詳細(xì)»
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虎口肌肉酸痛
出現(xiàn)虎口肌肉酸痛，主要考慮是長(zhǎng)時(shí)間的腕關(guān)節(jié)活動(dòng)力度過(guò)大，或者是手指大拇指部位過(guò)度的勞累、勞損導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。目前主要是注意局部的保暖，同時(shí)也要減少手部的活動(dòng)，可以采取一些中藥等進(jìn)行熏蒸，或者是進(jìn)行熱敷，以及應(yīng)用理療儀器等... 詳細(xì)»
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肌肉酸痛無(wú)力
這種肌肉酸痛無(wú)力，多是由于過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，受涼或者外傷等原因?qū)е碌?，主要原因是由于肌肉釋放過(guò)多的乳酸類物質(zhì)刺激引起的。首先應(yīng)該多注意休息，近期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免引起肌肉的損傷和酸痛的加重?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩和推拿，也可以外用... 詳細(xì)»
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