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小腿僵硬疼痛是怎么回事如何緩解

小腿僵硬 小腿疼痛的治療
主講專家
謝杰偉
謝杰偉 副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 足踝外科

簡介:足踝部畸形的微創(chuàng)無痛矯形及功能重建,足踝運(yùn)動創(chuàng)傷,人工全踝、髖關(guān)節(jié)置換術(shù),嚴(yán)重四肢創(chuàng)傷骨折脫位及各種創(chuàng)傷后遺癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
視頻內(nèi)容

小腿肌肉僵硬疼痛怎么回事、如何緩解,這個問題,很可能是指,小腿肌肉長期勞損,引起的局部肌肉的痙攣。因此,可以通過局部的按摩,或者熱療、熱敷、理療,紅外線燈照射,來促進(jìn)局部的血液循環(huán),從而能夠緩解疼痛、也能夠減少痙攣。

另外,還可以通過功能鍛煉,比如,當(dāng)小腿后面的肌肉緊張,可以通過背伸,類似踝泵功能鍛煉,背伸之后,堅(jiān)持一段時間再放松,堅(jiān)持再放松,都能夠起到很好的緩解作用。

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