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陰虛運(yùn)動有哪些

運(yùn)動 陰虛
主講專家
河文峰
河文峰 主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 腫瘤專科

簡介:從事惡性腫瘤的中西醫(yī)結(jié)合治療,優(yōu)勢互補(bǔ),善于易醫(yī)結(jié)合,針?biāo)幉⑹乐文[瘤。
視頻內(nèi)容

關(guān)于陰虛體質(zhì)的人,主要是因為陽氣偏亢,這是中醫(yī)的內(nèi)容。陰陽之間互相制約平衡的情況,陰虛的病人相對來說陽偏亢。雖然陽氣總體的量不是過剩,但是陰虛相對來說,陽氣是偏亢的,這是中醫(yī)之理。

在運(yùn)動的建議方面,不宜進(jìn)行大強(qiáng)度,或者大范圍大運(yùn)動量的健身運(yùn)動,也要避免悶熱的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動。因為會容易出現(xiàn)汗多,出汗多 汗就是陰的另外表現(xiàn),出汗多后損傷的津液就更盛。陰虛體質(zhì)的人,大部分都比較容易瘦小,皮膚比較干燥的人群,建議可以適當(dāng)運(yùn)動量的運(yùn)動,比如游泳。游泳除了能夠滋養(yǎng)肌膚,減少皮膚的瘙癢情況。或者中醫(yī)比較推崇的太極拳,或者太極劍 氣功,不是大運(yùn)動量的,相對來說比較溫和的運(yùn)動,可能更適合陰虛體質(zhì)的人群。

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