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怎么讓自己骨架變大

骨架 骨架變大
主講專家
柴生颋
柴生颋 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 骨科

簡介:綜合運用中西醫(yī)兩種方法治療髖膝骨關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,髕骨軟骨軟化癥,股骨頭壞死,股骨頸骨折及前后交叉韌帶斷裂,半月板損傷,肩袖損傷,肌腱末端病,跟腱斷裂等各種運動損傷疾病。
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在未成年的時候,可以通過做一些增高性的運動,比方像跳繩、彈跳的運動,同時補充充足的蛋白質(zhì),鈣劑的營養(yǎng)使自己變高,成年以后就可以通過經(jīng)常性的鍛煉肌肉,使自己的肌肉發(fā)達,使自己看起來更加的強壯。骨骺線閉合以后,人的骨骼大小基本就不變,這時候只能通過鍛煉肌肉,使自己的肩膀看起來更寬,使胸圍看起來更厚,從而感覺讓自己的骨架變得更大。

小時候長身體的時候,可以經(jīng)常做跳繩、游泳、打籃球、引體向上,有利于增高的運動。平時加強一些營養(yǎng),骨骼生長得更高更大,成年以后骨架就會變大。

對于比較瘦弱矮小的男生,經(jīng)常希望自己的骨架變大,但是骨架的大小一般取決于遺傳,其次是營養(yǎng)和運動,這里面遺傳,是占最主要的因素。

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