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如何預(yù)防老寒腿?

預(yù)防 老寒腿
主講專家
許樹才
許樹才 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院 骨科

簡(jiǎn)介:嚴(yán)重創(chuàng)傷骨折及脫位治療;股骨頭壞死及膝關(guān)節(jié)炎治療,髖、膝關(guān)節(jié)置換;運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué):膝關(guān)節(jié)鏡韌帶重建、軟骨損傷、半月板修復(fù)。腰腿痛,特別是腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥的治療。
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實(shí)際上,老寒腿要預(yù)防,要注意日常的保暖。老寒腿的原因主要還是膝關(guān)節(jié)受到了風(fēng)寒濕三邪的侵襲,所以一年四季都要注重膝關(guān)節(jié)的保暖。

還有膝關(guān)節(jié)的減負(fù)法。比如體重超標(biāo)的朋友,為了自己的健康,特別是膝關(guān)節(jié)的健康,一定要控制體重在良好的范圍。所以控制體重是我們到了中老年以后,避免膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎、避免出現(xiàn)老寒腿要從小開始做起的事情。

所以,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、健康飲食,給膝關(guān)節(jié)減輕壓力,減少經(jīng)脈的勞損,延長(zhǎng)膝關(guān)節(jié)的使用壽命。

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