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營(yíng)養(yǎng)科專家文章

1歲半可以經(jīng)常喝酸奶嗎

1歲半的寶寶可以經(jīng)常喝酸奶,但需要注意適量。酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分主要有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、有益菌、膳食纖維等,對(duì)寶寶的身體發(fā)育和健康都有益處。酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠?yàn)閷殞毺峁┤粘K璧哪芰?,增?qiáng)免疫力;豐富的維生素如維生素B1、維生素B2、維生素C等有助于補(bǔ)充寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);酸奶中的鈣元素、鉀元素、鐵元素等礦物質(zhì)有助于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松;同時(shí),酸奶中的有益菌如乳酸桿菌、雙歧桿菌等可以調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),利于消化及吸收,預(yù)防便秘

不喜歡運(yùn)動(dòng)的人該怎么減肥

對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說,減肥可能會(huì)變得有些困難。然而,沒有運(yùn)動(dòng)的減肥方法也是存在的。以下是一些建議,可以幫助不喜歡運(yùn)動(dòng)的人減肥。1.飲食控制:減肥的基礎(chǔ)是控制飲食。不喜歡運(yùn)動(dòng)的人可以通過控制飲食攝入的熱量來減少體重。建議減少高熱量食物的攝入,例如糖分高、油脂多的食物。盡量選擇低熱量、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物,如蔬菜、水果、瘦肉和全谷類食品。2.飲食習(xí)慣改變:除了控制熱量攝入外,改變不良的飲食習(xí)慣也非常重要。避免吃零食和高糖飲料,盡量少吃加工食品

吃海馬巴戟膠囊能不能吃檳榔

吃海馬巴戟膠囊時(shí),不建議吃檳榔。海馬巴戟膠囊是一種中成藥,主要用于治療腎陽虛引起的性功能下降,如早泄、陽痿等,其主要成分有海馬、巴戟天、補(bǔ)骨脂等。檳榔雖然具有一定的藥用價(jià)值,如行氣利水、殺蟲消積、行氣止痛、化痰散結(jié)等,但它也具有一些副作用,如上癮、損傷牙齒、損傷口腔黏膜等。如果在服用海馬巴戟膠囊期間吃檳榔,可能會(huì)影響藥物的療效,甚至可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀,如腹痛、腹瀉等。因此,為了保證藥物的有效性和安全性,建議在服用海馬巴戟膠囊期間避免食用檳榔

吃油炸食品后咽部紅腫

吃油炸食品后咽部紅腫可能是以下原因?qū)е碌模?、食物過敏:油炸食品中的某種食物可能導(dǎo)致過敏反應(yīng),引起咽部紅腫。過敏反應(yīng)通常伴有其他癥狀,例如喉嚨癢、咳嗽、呼吸困難等。如果懷疑自己對(duì)某種食物過敏,建議避免食用,并盡快就醫(yī)進(jìn)行過敏測(cè)試。2、高溫刺激:吃熱騰騰的油炸食品時(shí),食物的高溫可能會(huì)導(dǎo)致咽部組織的炎癥反應(yīng),引起咽部紅腫。此時(shí),建議多飲水或喝些溫開水,幫助緩解炎癥。另外,避免吃過燙的食物,盡量讓食物自然降溫一段時(shí)間再食用

吃激素胖腿要怎么減下去

激素是一種能夠影響人體代謝和生長(zhǎng)發(fā)育的藥物,長(zhǎng)期使用激素可能會(huì)導(dǎo)致體重增加、脂肪堆積等問題。其中,激素引起的胖腿是比較常見的現(xiàn)象之一。如果想要減掉因激素導(dǎo)致的胖腿,需要采取以下措施:1.控制飲食:減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入,增加蔬菜、水果、全谷類等低熱量、高纖維的食物攝入。同時(shí),要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入,以維持肌肉的健康。2.運(yùn)動(dòng)減肥:選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,如快走、跑步、游泳、瑜伽等,每周至少進(jìn)行3次,每次30分鐘以上

不愛吃飯是挑食的表現(xiàn)嗎

不愛吃飯可以是挑食的表現(xiàn),但也可能是其他原因?qū)е碌摹R韵率且恍┛赡艿脑颍?.生理原因:有些人可能因?yàn)樯碓蚨粣鄢燥?,例如胃口不好、消化不良、胃腸道疾病等。2.心理原因:有些人可能因?yàn)樾睦碓蚨粣鄢燥垼缜榫w低落、焦慮、壓力過大等。3.飲食習(xí)慣:有些人可能因?yàn)轱嬍沉?xí)慣而不愛吃飯,例如喜歡吃零食、喜歡喝飲料等,導(dǎo)致對(duì)正餐的需求減少。4.環(huán)境因素:有些人可能因?yàn)榄h(huán)境因素而不愛吃飯,例如餐桌上的氛圍不好、與家人或朋友的關(guān)系緊張等

吃減肥藥如何避免反彈

吃減肥藥是一種快速減肥的方法,但是如果不注意飲食和運(yùn)動(dòng),很容易出現(xiàn)反彈的情況。以下是一些避免減肥藥反彈的方法:1.堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣:盡量少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物,多吃蔬菜水果、粗糧等低熱量、高纖維的食物。此外,要注意控制飲食量,不要過度飽食或暴飲暴食。2.加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng):有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒脂肪,提高新陳代謝率,從而減少體重。建議每周進(jìn)行至少3次有氧運(yùn)動(dòng),如快走、跑步、游泳等。3.建立健康的生活方式:保持充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜;減少壓力和焦慮情緒;戒煙限酒等不良習(xí)慣

吃減肥藥發(fā)生腹瀉會(huì)貧血嗎

吃減肥藥發(fā)生腹瀉可能會(huì)導(dǎo)致貧血,但這并不是絕對(duì)的。首先,減肥藥中的成分可能會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生刺激作用,引起腹瀉等不適癥狀。如果腹瀉嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致身體失水和電解質(zhì)紊亂,進(jìn)而影響到造血系統(tǒng)的正常功能。此外,長(zhǎng)期腹瀉還可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收不良,從而影響到身體對(duì)鐵、葉酸等必需元素的攝取和利用,進(jìn)一步加重貧血的風(fēng)險(xiǎn)。其次,一些減肥藥中含有利尿劑或其他藥物成分,這些成分可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腎功能受損。如果腎臟功能受損,會(huì)影響到紅細(xì)胞生成和分解的過程,從而導(dǎo)致貧血的發(fā)生

補(bǔ)鈣軟糖吃太多會(huì)有什么不良影響

補(bǔ)鈣軟糖是一種方便補(bǔ)鈣的方式,可以幫助人們滿足日常所需的鈣元素。然而,如果過量攝入補(bǔ)鈣軟糖會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題。以下是一些關(guān)于補(bǔ)鈣軟糖過量攝入的問題及其解決方法。1.骨質(zhì)疏松癥加重:如果攝入過多的補(bǔ)鈣軟糖,可能會(huì)導(dǎo)致鈣與磷的比例失衡,進(jìn)而擾亂鈉和鉀的平衡,最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的加重。為了避免這種情況的發(fā)生,建議遵循醫(yī)生或健康專家的建議,合理使用和攝入補(bǔ)鈣軟糖,并結(jié)合均衡的飲食和鍛煉。2.消化問題:過量攝取補(bǔ)鈣軟糖可能會(huì)導(dǎo)致消化問題,如腹脹、腹痛、便秘等

吃什么水果可以減肥

水果是減肥飲食中的重要組成部分,因?yàn)樗鼈兏缓w維、維生素和礦物質(zhì),而且熱量相對(duì)較低。以下是一些可以幫助減肥的水果:1.蘋果:蘋果是一種低熱量、高纖維的水果,每100克只含有52卡路里的熱量。此外,蘋果還含有豐富的抗氧化劑和維生素C,有助于提高新陳代謝和保持身體健康。2.葡萄柚:葡萄柚是一種低熱量、高纖維的水果,每100克只含有30卡路里的熱量。此外,葡萄柚還含有豐富的維生素C和類黃酮,有助于降低膽固醇和控制食欲。3.草莓:草莓是一種低熱量、高纖維的水果,每100克只含有32卡路里的熱量

寶貝總生病能不能喝豆?jié){

寶貝經(jīng)常生病,可以喝豆?jié){。豆?jié){是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白飲品,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)寶貝的健康有很多好處。首先,豆?jié){富含有大量的蛋白質(zhì),能夠促進(jìn)孩子的骨骼生長(zhǎng)和細(xì)胞修復(fù),提高免疫力,預(yù)防感染。寶貝如果經(jīng)常生病,可能是由于免疫力較低,喝豆?jié){可以增加蛋白質(zhì)的攝入量,提高寶貝的免疫功能,減少受到疾病的侵襲。其次,豆?jié){含有豐富的植物纖維和維生素,有助于調(diào)節(jié)寶貝的腸胃功能和促進(jìn)消化吸收。寶貝如果經(jīng)常生病,可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良等問題,而豆?jié){可以改善寶貝的消化問題,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收

吃不胖渾身沒力出現(xiàn)暈眩怎么回事

吃不胖、渾身沒力和暈??赡苁怯啥喾N原因引起的,以下是一些可能的原因和建議:1.營(yíng)養(yǎng)不良或飲食不均衡:如果飲食缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素,例如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等,就會(huì)導(dǎo)致身體無法正常運(yùn)轉(zhuǎn),出現(xiàn)渾身沒力的癥狀。此外,長(zhǎng)期節(jié)食或偏食也可能導(dǎo)致體重下降和營(yíng)養(yǎng)不良。2.消化系統(tǒng)問題:如胃炎、潰瘍、腸炎等都可能導(dǎo)致食欲不振、消化不良等癥狀,從而影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。此外,腸道菌群失調(diào)也可能引起類似的癥狀

吃黃瓜真的能減肥嗎

吃黃瓜確實(shí)有助于減肥,但需要注意的是,單純依靠吃黃瓜并不能達(dá)到理想的減肥效果。黃瓜的熱量非常低,每100克黃瓜只有15卡路里。這意味著可以在攝入較少熱量的同時(shí),獲得足夠的飽腹感。另外,黃瓜含有95%的水分,可以幫助保持身體的水分平衡,同時(shí)也有助于排毒。黃瓜含有豐富的膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。而且,它富含維生素C和E,具有很好的抗氧化作用,有助于減緩衰老過程。黃瓜可以作為減肥飲食的一部分,但不能代替全面均衡的飲食。確保搭配其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物

吃減肥藥陰莖短小

首先,要強(qiáng)調(diào)的是,減肥藥和陰莖短小之間沒有直接的因果關(guān)系。陰莖的大小主要由遺傳因素決定,而減肥藥主要是通過調(diào)節(jié)新陳代謝、抑制食欲等方式來幫助人們減輕體重。因此,吃減肥藥不會(huì)導(dǎo)致陰莖短小。然而,一些減肥藥可能會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生一定的影響。例如,可能會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙或早泄等問題。這些問題可能會(huì)讓男性感到自卑和焦慮,從而影響到性生活的質(zhì)量。此外,一些減肥藥可能會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響,如增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。這些健康問題也可能會(huì)影響到性生活的質(zhì)量

13歲女生能吃代餐粉減肥嗎

13歲女生不建議使用代餐粉減肥。以下是相關(guān)原因:1.生長(zhǎng)發(fā)育期:13歲是青春期的開始,身體正在快速生長(zhǎng)發(fā)育,需要充足的營(yíng)養(yǎng)來支持身體健康發(fā)展。代餐粉通常不能提供足夠的營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)期食用可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡問題,影響身體健康。2.營(yíng)養(yǎng)不全面:代餐粉通常不能提供全面的營(yíng)養(yǎng),其中缺乏了膳食纖維和其他重要的微量營(yíng)養(yǎng)素。長(zhǎng)期食用代餐粉可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足的問題。3.飲食習(xí)慣:青春期是培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期,通過均衡飲食來獲得營(yíng)養(yǎng)是更加健康的方式

不吃早餐和午餐只吃晚餐

不吃早餐和午餐只吃晚餐,這種飲食習(xí)慣可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些不良影響。以下是一些可能的后果:1.營(yíng)養(yǎng)不均衡:早餐和午餐提供了大部分所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素。如果不吃這兩餐,只吃晚餐,可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡,缺乏必要的維生素、礦物質(zhì)和其他重要營(yíng)養(yǎng)素。2.血糖不穩(wěn)定:早餐提供了身體所需的能量來開始新的一天。如果不吃早餐,血糖水平可能會(huì)下降,導(dǎo)致低血糖癥狀,如頭暈、乏力和注意力不集中。長(zhǎng)期下去會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。3.代謝減慢:不吃早餐和午餐會(huì)導(dǎo)致代謝減慢

什么是倒流食

倒流食是指胃內(nèi)容物從胃反流到食管,導(dǎo)致食管黏膜發(fā)生損傷和炎癥的一種疾病。倒流食的主要病因是食管下括約肌的功能不全,使胃內(nèi)的酸性內(nèi)容物逆流到食管。其他的原因還包括胃酸過多、食管蠕動(dòng)異常、妊娠、肥胖等。這些因素可能導(dǎo)致胃內(nèi)壓力升高或食管底部松弛,進(jìn)而引起食物和胃酸逆流。倒流食的常見癥狀包括胸骨后灼熱感、反酸、噯氣、胸悶、喉嚨不適、咳嗽等。這些癥狀通常會(huì)在進(jìn)食后加重,尤其是在躺下或彎腰時(shí)。治療倒流食的方法主要包括生活方式改變、藥物治療和手術(shù)治療

不吃生小米心里難受牙也癢癢

不吃生小米心里難受,牙也癢癢,這可能是因?yàn)閷?duì)小米產(chǎn)生了一種特殊的情感依賴。以下是一些可能的原因:1.習(xí)慣問題:可能從小就習(xí)慣了吃小米,無論是作為主食還是零食。突然不能吃小米,會(huì)感到不適應(yīng),甚至有些失落。2.口感問題:小米的口感獨(dú)特,既有嚼勁又有一定的軟糯感,這種口感可能難以忘懷。當(dāng)不能吃小米時(shí),可能會(huì)想念那種口感,從而感到心里難受。3.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)人體有很好的滋補(bǔ)作用。不吃小米可能會(huì)擔(dān)心自己的營(yíng)養(yǎng)攝入不足,從而產(chǎn)生焦慮和不安

薄荷糖吃后可以吃芒果嗎

薄荷糖吃后一般是可以吃芒果的。薄荷糖一般是通過口腔中的氣味和味覺受體對(duì)香味進(jìn)行刺激,產(chǎn)生清涼的感覺。它本身并不含有特別的化學(xué)物質(zhì),因此吃薄荷糖后可以吃芒果是沒有問題的。芒果是一種含有大量的抗氧化劑、維生素C和膳食纖維的水果,它具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的香甜口感。吃芒果有益于增強(qiáng)免疫力、維持肌膚健康、預(yù)防心腦血管疾病等。因此,不僅僅是吃薄荷糖,吃其他食物后吃芒果都是沒有問題的。然而,如果有特定的食物過敏史或者對(duì)芒果敏感,那么在吃芒果之前應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或者避免食用

吃減肥藥突然陰莖變小

需要強(qiáng)調(diào)的是吃減肥藥不會(huì)導(dǎo)致陰莖變小。減肥藥通常包含一些具有減少食欲、提高新陳代謝等作用的成分,并不會(huì)直接對(duì)性器官產(chǎn)生影響。然而,有些人可能會(huì)在減肥過程中出現(xiàn)陰莖變小的情況。一、原因1.體脂減少:如果減肥速度過快或減少了過多的體脂肪,可能會(huì)導(dǎo)致身體其他部位的脂肪也減少,包括陰莖周圍的脂肪組織。這可能會(huì)使陰莖看起來小了一些,但實(shí)際上并沒有縮小。2.降低性激素水平:例如,長(zhǎng)期嚴(yán)格的節(jié)食或過度的體力活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致性激素分泌不足,這可能會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生一定的影響,使陰莖看起來小了一些

名醫(yī)問答

產(chǎn)后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細(xì)胞增生過快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個(gè)月會(huì)長(zhǎng)妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個(gè)月左右會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,也有可能整個(gè)孕期都不長(zhǎng)妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等手段來去除,具體內(nèi)容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長(zhǎng)妊娠紋 A:妊娠紋通常會(huì)在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會(huì)有一部分孕婦可能不長(zhǎng)妊娠紋。 妊娠紋是一...