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走路可以說是我們每個人每天都在進行的一項運動，其實走路也是有很多講究的。我們要調整好走路的時間和走路的頻率，不能走的太快，也不能走得太慢，要選擇適合自己的，以免引起一些損傷。快走引起的損傷可能是更多的，損傷后要及時進行處理。

傷口的出現(xiàn)在生活中也很常見，平常不小心就可能劃出個傷口，甚至出血很多，這個時候最重要的是及時清創(chuàng)，消毒處理，避免傷口的感染。如果比較深的傷口，有必要的話聽取醫(yī)生的建議進行縫合，之后也要做好傷口的護理，避免損傷加重。

膝蓋在人們日?；顒又凶饔煤艽?，但也是很容易受損的一個關節(jié)。在運動愛好者打球或者跑步時，會因為劇烈的運動引起膝關節(jié)的扭傷，會造成疼痛、腫脹等。這時候需要及時對損傷進行處理，扭傷一般不會太嚴重，正常經(jīng)過處理都可以很快恢復正常。要是比較嚴重了，出現(xiàn)了別的癥狀，就要趕緊去醫(yī)院就診了。

部分患者為了手指美觀會選擇留長指甲，但是留長指甲會使指甲處容易滋生細菌，清理不及時可能會出現(xiàn)感染的情況，指甲留過長，還容易劃傷臉。當臉部被指甲劃傷時，臉部皮膚需要進行清洗。不及時清洗皮膚就會有灰塵堆積，容易受到細菌感染，讓皮膚更不容易愈合?；颊咭惨⒁獠灰偈褂孟疵婺虧嵜?，用清水簡單沖洗即可，可以把灰塵清洗干凈，還能防止皮膚感染。

背部拉傷之后，最重要的就是患側制動，不要再做背部的負重運動，盡量要休息。如果背部損傷較重，會出現(xiàn)明顯的瘀斑和功能障礙。此時應該到醫(yī)院去做進一步檢查，確定是否存在著背部肌肉的撕裂或者骨質的損傷。排除骨質和肌肉的撕裂，可以在48小時之內作冷敷治療。經(jīng)過48小時之后，可以做熱敷治療以及口服或者外用活血化瘀藥物，經(jīng)過1-2周的系統(tǒng)治療之后，一般損傷會恢復甚至痊愈。

小孩抓傷臉后，建議平時保持孩子皮膚衛(wèi)生，避免著涼受風，不要吃零食冷飲，可以使用碘伏消毒處理，一般情況下是沒有影響的，不會落下疤痕，不必太擔心，大概3到5天左右可以恢復。

芒果為熱帶水果，性燥熱，且易過敏，有傷口者建議少吃。有傷口的患者，在飲食上要多加注意，忌辛辣，像花生，辣椒，生姜，生蒜，雞蛋（生，熟），各種魚蝦海產(chǎn)等食物可禁食一段時間。像富含維c的水果蔬菜可多食物，芒果富含維c，可以食用，但是對芒果過敏者禁食，也不要食用過量。

擦傷分為：表淺性疤痕、萎縮性疤痕、萎縮性疤痕、增生性疤痕、瘢痕疙瘩、蹼狀疤痕、橋狀疤痕和攣縮疤痕。擦傷是皮膚表面被粗糙物擦破的損傷，最常見的是手掌、肘部、膝蓋、小腿的皮膚的擦傷。擦傷后可見表皮破損，創(chuàng)面呈現(xiàn)蒼白色，并有許多小出血點和組織液滲出。由于真皮含有豐富的神經(jīng)末梢，損傷后往往十分疼痛。

由于傷口護理不當或是錯誤的處理傷口，許多患者可能會發(fā)生皮膚潰爛的癥狀，讓患者苦不堪言。實際上生活中誘發(fā)傷口潰爛的原因很多，一旦患者的傷口發(fā)生了腐爛，一定要積極地進行處理，否則這些潰爛的傷口會繼續(xù)發(fā)展，嚴重的甚至可能潰爛到骨導致骨感染。應該及時到醫(yī)院進行專業(yè)處理，自行處理不當有可能造成傷重難愈。

鼻綜合即一種鼻整形的方法，其可通過一系列的手術方法，使人體的鼻子在整形后達到漂亮的效果，而這一整套的綜合手術方法就叫做鼻綜合。鼻綜合不僅可以針對于隆鼻、鼻梁低的問題進行假體抬高鼻梁的手術，還可以對鼻尖的高度、鼻小柱的高度、鼻翼的寬度，甚至有時候鼻梁骨的寬度進行各方面的調整。鼻綜合淤青可以進行冰敷、熱敷等以消退淤青。

傷口拆線的時間必須是等傷口正常愈合后，不同部位的傷口拆線時間不一樣。一般來說頭部4-5天，頸部5-6天，下腹部會陰部6-7天，上腹部與胸背部7-9天，四肢傷口10-12天，減張縫合傷口14天。當然某些特殊情況可能會導致提前拆線，譬如傷口化膿，那么當時就應該拆除縫線，至少應部分拆除。進行傷口清創(chuàng)引流，拆線后要注意按時換藥，并輔助抗感染藥物。

手刮破皮的處理方法主要取決于破損創(chuàng)面大小。如果是很小的創(chuàng)面，僅用碘伏消毒后，用創(chuàng)可貼簡單包扎就可以。如果創(chuàng)面比較大，也需要每天一次至兩次碘伏消毒，并用無論紗布包扎，消毒換藥時候要注意無菌操作。如果創(chuàng)面大，同時有濃性分泌物，則需要盡量將其清除干凈。如果有明顯滲出，則需要濕敷治療。感染較重者可根據(jù)情況，系統(tǒng)應用抗生素治療。

一提起半月板損傷，人們都會覺得很可怕。其實半月板損傷是有其病理分期的，不同的損傷程度所造成的影響也是不同的。一般較輕的一、二度損傷，經(jīng)過適當?shù)恼{理，也是可以順利康復的。喜愛運動的人們經(jīng)常因為不恰當?shù)倪\動方式，而造成半月板的損傷，擔心損傷后會影響自己的正常生活，也想知道半月板損傷后還能不能繼續(xù)運動。

許多人都歲過腳，肥胖的人由于下肢負擔太重，尤其容易崴腳。大多數(shù)人崴腳后經(jīng)過一段時間的休息和理療，只要不疼了，也就不再管它了，但卻留下了后患。這是因為受損傷的組織雖然愈合，但由于局部粘連或組織短縮，腳的活動范圍并沒有恢復到受傷前，活動范圍大一些就會引起疼痛，很容易反復受傷。有的人因為腳崴了而導致骨折，可以考慮到醫(yī)院通過拍攝x光片的方式來確認病情，可以通過打繃帶或者打石膏等方式來固定患處，避免擴大病情。

強壯的手臂不僅有力量，而且看起來更性感，練出結實的手臂肌肉能為整體的身材而加分。但由于平時忙于工作與學習，沒有太多的時間，更沒有在健身房的器械繁多，其實隨時隨地都能進行徒手的簡單手臂訓練，只要堅持正確的動作要領和技巧也能練出結實的臂彎。

皮膚是人體最大的身體器官，直接與外界環(huán)境接觸。在日常生活、運動中難免會出現(xiàn)出現(xiàn)意外，皮膚也可能在意外中受傷，產(chǎn)生傷口。出現(xiàn)傷口后，部分人可能會自行處理，而部分人的傷口過大需要到醫(yī)院進行縫合處理。

近日，巴薩官方更新傷情消息，奧斯曼-登貝萊在訓練中受傷，經(jīng)醫(yī)生診斷證實登貝萊為右大腿近端股二頭肌肌腱完全斷裂。根據(jù)巴薩公布的情況，登貝萊需要數(shù)月的時間恢復，或許接下來的賽季需要提前報銷。

據(jù)報道，近日一名3歲小男孩拿零食逗自家寵物狗玩耍時，被其咬及頭部，導致頭皮三處受傷，其中一處傷口比較大、長約6公分左右。隨后其父母把男孩送至醫(yī)院進行處理治療，目前男孩情況穩(wěn)定但仍需觀察。

肌腱組織是一種肌肉逐漸向末端變細并附著在骨關節(jié)上，它是肌肉施力并影響關節(jié)活動的重要組織結構。部分人運動時由于準備活動不充分、受到外力的撞擊，或者運動幅度過大，可能會導致肌腱拉傷。

扭傷以后，一般組織會出現(xiàn)水腫淤血的情況，而這時如果想要行外敷膏藥治療，要等到扭傷24小時以后才可以。因為24小時以內組織扭傷，水腫淤血不穩(wěn)定，如果加上應用活血化瘀的膏藥，很容易引起水腫的加重和淤血加重的情況，從而不利于恢復。淤血、水腫吸收需要10天左右的時間。在這10天的過程中應用活血化瘀的膏藥，能夠促進淤血、水腫的消退，從而促進扭傷組織的恢復。