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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是日常生活中十分常見(jiàn)的一種多發(fā)性疾病，并且女性失眠的概率遠(yuǎn)高于男性。失眠的癥狀主要有入睡時(shí)間超過(guò)三十分鐘、夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)兩次或者凌晨早醒、多惡夢(mèng)、精神不佳以及乏力等。嚴(yán)重的失眠可導(dǎo)致患者的工作與生活質(zhì)量受到一定影響，故而平時(shí)要注意做好預(yù)防工作，一旦出現(xiàn)失眠應(yīng)立即進(jìn)行診治。
女性失眠的原因
1、來(lái)自化學(xué)方面的影響，由于長(zhǎng)期服用安眠藥，若忽然停止服用，可出現(xiàn)睡眠淺與噩夢(mèng)多的癥狀。同時(shí)，晚間飲用了茶、咖啡、可樂(lè)類等飲料，因其含有咖啡堿，故而也會(huì)導(dǎo)致失眠。
2、受到了精神因素的影響，焦慮、煩躁不安、心情郁悶等，均可引發(fā)失眠。另外，生活的的不如意、工作和學(xué)習(xí)的壓力以及社會(huì)環(huán)境的改變等，致使人產(chǎn)生心理與生理反應(yīng)，進(jìn)而引起神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，最終導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。
3、來(lái)自環(huán)境因素的影響，由于環(huán)境的變化，女性的生理與心理素質(zhì)十分脆弱，所以也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠的狀況。
護(hù)理女性失眠的方法
1、應(yīng)避免熬夜，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間，必須要進(jìn)入熟睡的狀態(tài)，故而應(yīng)避免熬夜。
2、飲食方面，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充各種身體所需要的維生素，忌辛辣油膩食物。
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中年女性失眠原因有哪些
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引起女性失眠的原因
失眠是困擾著現(xiàn)代人的一個(gè)多發(fā)性疾病，而女性失眠的幾率多高于男性，快速的生活節(jié)奏與多方面的壓力給越來(lái)越多的女性帶來(lái)了不少的困擾，導(dǎo)致女性發(fā)生失眠。入睡困難、無(wú)法熟睡、睡眠時(shí)間逐漸減少、頻繁從噩夢(mèng)中驚醒、... 詳細(xì)»
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女性失眠夜尿多原因
女性失眠夜尿增多，通?？紤]是由于植物神經(jīng)紊亂引起的，一般和勞累過(guò)度，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)有關(guān)。另外當(dāng)患有膀胱炎或者尿道炎時(shí)，也會(huì)引起夜尿增多現(xiàn)象。這類炎癥引起的同時(shí)會(huì)伴隨著尿痛，尿急，尿等待等癥狀。建議患... 詳細(xì)»
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失眠的原因
睡不著覺(jué)，即為失眠。睡覺(jué)是一個(gè)正常的心理過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不是人們自己能去控制的，不能靠意志操控，這是一個(gè)被動(dòng)的過(guò)程。同時(shí)，失眠也是一個(gè)正常的現(xiàn)象，每個(gè)人或多或少也會(huì)經(jīng)歷睡不著覺(jué)。偶爾失眠屬于正?，F(xiàn)象，而... 詳細(xì)»
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