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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗(yàn)。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。還會(huì)影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降。
失眠的原因
1、環(huán)境因素，對(duì)身邊環(huán)境的不熟悉導(dǎo)致的失眠，又或者因?yàn)橹苓叚h(huán)境太過吵鬧導(dǎo)致的無(wú)法入眠，或者其他環(huán)境因素導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不佳的失眠。所以在睡前一定要為自己準(zhǔn)備一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
2、心里因素，遇到某些特別激動(dòng)緊張的事情時(shí)，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，很容易因?yàn)樾睦锾?dòng)而無(wú)法入睡，考試前晚上一般大部分學(xué)生都是無(wú)法正常入睡的，更不用說(shuō)保證睡眠質(zhì)量了。
3、精神因素，抑郁癥患者、焦慮癥患者以及強(qiáng)迫癥患者都會(huì)出現(xiàn)一定程度失眠的現(xiàn)象，精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
4、生理因素，傳說(shuō)中的倒時(shí)差是一件很痛苦的事情，習(xí)慣了晚上睡覺的人突然要白天睡覺難免會(huì)有失眠現(xiàn)象，這也是現(xiàn)代人群常見的失眠原因，因?yàn)楣ぷ鞯男枰蛘邐蕵坊顒?dòng)導(dǎo)致的黑白顛倒引起的失眠。
失眠的解決辦法
1、睡前做足底按摩，放松身體，放松心情，按摩足底的神經(jīng)可以輔助人的睡眠。
2、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用輔助睡眠的藥物，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
3、調(diào)整好作息時(shí)間，提前準(zhǔn)備睡覺，平復(fù)心情，放心入睡。
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引起失眠的原因
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女人失眠的原因
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失眠的原因
睡不著覺，即為失眠。睡覺是一個(gè)正常的心理過程，這個(gè)過程不是人們自己能去控制的，不能靠意志操控，這是一個(gè)被動(dòng)的過程。同時(shí)，失眠也是一個(gè)正常的現(xiàn)象，每個(gè)人或多或少也會(huì)經(jīng)歷睡不著覺。偶爾失眠屬于正常現(xiàn)象，而... 詳細(xì)»
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失眠的原因
失眠是由于精神壓力、社會(huì)心理因素或者某些慢性疾病引起的常見型神經(jīng)科疾病,失眠常見癥狀是入睡困難、睡眠時(shí)間減少、睡眠質(zhì)量下降記憶力、注意力下降等。根據(jù)病程失眠分為急性失眠、亞急性失眠和慢性失眠三個(gè)階段。... 詳細(xì)»
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心煩失眠的原因
心煩失眠，多指失眠時(shí)心中煩亂不安的一種狀態(tài)，大多都是因?yàn)楦位?、膽虛或者陰虛火旺所?dǎo)致的。失眠可能是由于不良的睡眠習(xí)慣所導(dǎo)致的，比如睡前喝酒吸煙，喝茶做劇烈運(yùn)動(dòng)的，這些活動(dòng)增加人體的覺醒程度，白天貪睡與... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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