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邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 普外科
瘦胳膊主要是指通過(guò)某些方式，把胳膊上多余的贅肉或者是脂肪給迅速地消耗掉，進(jìn)而使得其胳膊變得比較苗條纖細(xì)的狀態(tài)效果。瘦胳膊是女性追求美麗的一種方式，能讓其變得更加地有魅力。
一、怎么樣瘦胳膊
1、多進(jìn)行一些能夠鍛煉胳膊的體育鍛煉。
多進(jìn)行一些能夠鍛煉胳膊的體育鍛煉，如俯臥撐、上下蹲、仰臥起坐以及瑜伽等，能夠不斷地消耗掉胳膊的脂肪，進(jìn)而起到瘦胳膊的作用與效果。
2、多吃一些能夠促進(jìn)胳膊脂肪消耗的食物。
多吃一些能夠促進(jìn)胳膊脂肪消耗的食物，如蘋果、芒果、香蕉、青瓜、苦瓜、獼猴桃以及葡萄等，其中富含膳食纖維素，能夠促進(jìn)胳膊脂肪消耗，進(jìn)而達(dá)到瘦胳膊的作用與效果。
3、多喝一些具有減肥效果的茶水。
多喝一些具有減肥效果的茶水，如菊花茶、茉莉花茶以及玫瑰花茶等，能夠及時(shí)地把堆積在體內(nèi)的代謝廢物給排出體外，進(jìn)而起到瘦胳膊的作用與效果。
二、瘦胳膊的小提示
1、在進(jìn)行體育鍛煉瘦胳膊期間，需要做好熱身準(zhǔn)備動(dòng)作，以免造成肌肉損傷。
2、在進(jìn)行瘦胳膊期間，盡量不吃脂肪和糖分含量高的食物，因?yàn)檫@些都是合成脂肪的重要成分，其不利于瘦胳膊進(jìn)行。
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