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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
懷孕期間，媽媽的飲食是十分的重要的，媽媽的飲食不僅關(guān)系到自己的健康也關(guān)系到寶寶的健康發(fā)育。媽媽在孕期的時候，可以多吃蘋果、櫻桃以及葡萄等水果，對寶寶的發(fā)育是有幫助的。要禁止煙、酒，以及一些用來做藥物的植物。
孕期吃什么水果
1、蘋果，孕期吃蘋果能有效改善月初妊娠反應(yīng)引起的疼痛。如果懷孕初期嘔吐比較嚴(yán)重，或者食欲不好，吃一些蘋果可以有效地改善。而且它的礦物質(zhì)含量很豐富，鐵也很多，可以預(yù)防孕期貧血。
2、櫻桃，含有維生素、胡蘿卜素等，含量很高。櫻桃還可以起到補(bǔ)鈣的作用，對于胎兒的發(fā)育是很好的。而且里面的鐵元素豐富，是其他果實(shí)十多倍甚至二十倍以上，總的來說，對于血液補(bǔ)充鈣的作用是很強(qiáng)的。
3、葡萄，在一定程度上可以為孕婦補(bǔ)充維生素等微量元素，還能促進(jìn)寶寶皮膚更白更嫩，還能提高寶寶的視力，益處也很多。
孕期飲食禁忌
1、酒精對胎兒有很壞的影響，會影響胎兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育。而且酒精沒有安全的攝入，任何形式的酒精都應(yīng)該盡量避免。
2、香煙還含有大量有毒物質(zhì)，對胎兒各器官的發(fā)育，特別是呼吸系統(tǒng)的發(fā)育有潛在的損害，增加了出生后發(fā)生過敏和哮喘的可能性。
3、不使用任何藥用植物或草藥，許多植物藥物、草藥尚未得到充分研究，不能保證其對孕婦和胎兒的安全，所以盡量不要服用任何藥用植物和草藥。
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