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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
月經(jīng)是女性的一種特殊生理現(xiàn)象，會伴隨女性大半生。它不僅是女性生理機(jī)能的體現(xiàn)，還是女性健康的主要決定因素。經(jīng)期是女性的生理循環(huán)周期，受下丘腦，垂體和卵巢的生殖激素之間相互作用調(diào)節(jié)，三者上傳下達(dá)，任何一個環(huán)節(jié)的出了問題都可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，影響女性健康。
女性經(jīng)期保健措施有哪些：
1、避免太累：經(jīng)期，女性朋友可以照常工作和學(xué)習(xí)，并從事一般的體力勞動，這樣還可以促進(jìn)盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，從而減輕背部疼痛和下腹部不適，但應(yīng)避免繁重的體力勞動和劇烈運動。過度疲勞會導(dǎo)致月經(jīng)周期延長或經(jīng)期失血過多，因此，經(jīng)期應(yīng)注意合理安排工作和休息時間，實現(xiàn)勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。
2、忌捶打腰背：許多女性在經(jīng)期前后常常會感到腰酸背痛，會習(xí)慣性的用手去捶打腰背，這么做可以暫時緩解酸痛的感覺，但可能會造成更多的麻煩。經(jīng)期，盆腔充血明顯，女性會感到腰酸，小腿或小腹腫脹，乳房疼痛等輕度不適，甚至還會出現(xiàn)疲勞，嗜睡，面部浮腫等癥狀。這些是正常的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)后會自動消失，通常不需要治療。但是用手捶打腰背，會引起局部振動和刺激，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血，致經(jīng)量增加，從而讓經(jīng)期變長，精良變多。
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女性月經(jīng)期保健
女性月經(jīng)期會出現(xiàn)多種癥狀，其中最常見是痛經(jīng)，表現(xiàn)為下腹部痙攣性疼痛、墜脹，并伴有腰酸或其他全身不適，嚴(yán)重者話會影響日常生活，可見經(jīng)期保健是十分必要的。月經(jīng)雖說是女性的正常生理現(xiàn)象，但如果此時不注意保養(yǎng)... 詳細(xì)»
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經(jīng)期保健方法
月經(jīng)期間的保健即經(jīng)期保健。女性月經(jīng)排出經(jīng)血量正常情況下為三十到五十毫升，女性經(jīng)期的保健尤為重要，要正常度過月經(jīng)期，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生、注意保暖、精神保養(yǎng)、飲食保養(yǎng)等。 詳細(xì)»
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經(jīng)期保健要注意什么
來月經(jīng)的時候首先要注意保暖，注意休息，不要吃冰冷的食物，不要勞累和熬夜，大部分的婦女來月經(jīng)的時候和來月經(jīng)前會出現(xiàn)心里的不舒服的感覺。有的人出現(xiàn)痛經(jīng)，有的人可以表現(xiàn)為渾身無力還有表現(xiàn)為煩躁，易怒，不思飲... 詳細(xì)»
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圍絕經(jīng)期保健
圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)前后一段時間 ，是卵巢功能衰退的征兆，生育功能趨于終止的表現(xiàn)。但每個人癥狀輕重不等，時間長短不一，長者可延續(xù)幾年，短者幾個月，要對圍絕經(jīng)期做好預(yù)防，多參加集體活動，調(diào)節(jié)好心情，多吃... 詳細(xì)»
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經(jīng)期小腹墜痛的保健
很多女性朋友都會知道在生理期的時候特別容易有小腹墜痛的現(xiàn)象，而且都很擔(dān)心這種情況的出現(xiàn)。尤其對于那些每次月經(jīng)都會出現(xiàn)一次這樣情況的女性，十分煩惱。其實，平時只要多加注意保健，小腹墜痛的癥狀是可以緩解的... 詳細(xì)»
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