更年期女性失眠的治療方法
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期女性失眠主要是通過(guò)心態(tài)調(diào)整來(lái)促使植物神經(jīng)恢復(fù)相互制約平衡。例如經(jīng)常參加散步、慢跑、跳廣場(chǎng)舞等適量的戶外有氧體育運(yùn)動(dòng),經(jīng)常參加各種有益的社交活動(dòng),避免獨(dú)自在家胡思亂想、心煩氣躁。同時(shí)還要注意日常的飲食和作息調(diào)理,要三餐規(guī)律、作息規(guī)律,避免各種刺激性的飲食,常吃高蛋白質(zhì)、高維生素食品,但不能過(guò)飽。癥狀較重的也可以服用孕激素、雌激素以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行改善。
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