一般情況下，早上起床之后需要做對身體健康有益的事，這樣才能達到養(yǎng)生的目的。很多人剛睡醒之后就存在一些不良的行為，久而久之身體受到損傷，很容易引發(fā)疾病，甚至縮短壽命。因此，在早晨起床時一些不可取的行為就需要及時改掉，這樣才能維持身體的健康狀態(tài)。那么，睡醒之后經(jīng)常做哪些事情是在誘發(fā)疾病？
1、抽煙
睡醒之后經(jīng)常抽煙的人，無疑是在引發(fā)疾病。因為剛剛睡醒之后血液粘稠度比較高，此時需要適當飲水來降低血液粘稠度，維持正常的血液循環(huán)。部分人剛起床就馬上抽煙，受到煙草中有害物質(zhì)的刺激血液粘稠度會增加，可能會影響正常的血液循環(huán)，對身體健康不利。因此，想要防止血管健康受損的人應該避免剛起床就抽煙。
2、憋尿
早上起床之后憋尿的人也會對健康造成影響，一般經(jīng)過一整晚的睡眠，需要將體內(nèi)的速度、水分等及時排出，才能維持腎臟和泌尿系統(tǒng)的健康。而部分人早上起床之后總是憋尿，這種行為容易導致泌尿系統(tǒng)感染，甚至會引發(fā)某些腎臟疾病。為了健康著想，應該避免存在這種行為。
3、劇烈運動
早上剛睡醒之后馬上就劇烈運動，也是在影響健康。雖然早上起床之后適當運動可以促進健康，達到養(yǎng)生的目的，但是需要建立在適當運動、正確運動的前提下。很多人馬上就投入到高強度的運動中來，這樣就容易增加身體負擔，甚至加速關節(jié)和骨骼的退行性變。因此，早上起床之后最好不要馬上劇烈運動。
4、不刷牙
早上起床之后很多不良的行為都會對人體健康造成影響。特別是早上起床之后不刷牙的人，自身的健康也會受到不良影響。因為經(jīng)過一整晚的睡眠，早上起床之后口腔會產(chǎn)生異味，細菌也會滋生。如果早上起床之后不刷牙，沒有注重口腔的清潔工作，很容易因為口腔細菌的滋生導致健康受損。因此，平時早上起床之后應該第一時間進行口腔的清潔，做到勤刷牙，正確刷牙，口腔衛(wèi)生有了保障，才能維持健康狀態(tài)。
5、不喝水
早上起床之后總是不喝水的人，無疑在增加身體負擔。因為早上起床之后血液粘稠度比較高，如果可以適當喝水，可以達到稀釋血液的作用。很多人早上起床之后并不喝水，只有等到口渴的時候才喝水，這種情況容易導致血液健康受損。在血液粘稠的情況下，就容易誘發(fā)一系列心血管疾病。因此，想要促進健康的人應該早上起床之后適當喝水。
6、猛起身
早上起床之后的一些行為對健康會造成影響，如果睡醒之后馬上快速起身，同樣對健康不利。在快速起身的過程中，體位的變化容易導致血壓發(fā)生改變，在身體沒有適應的情況下，可能會出現(xiàn)體位性低血壓導致暈倒。因此，睡醒之后應該緩慢起身，讓身體有一個適應的過程，不要快速起身。
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