小肚子胖怎樣減小肚子
病情描述：我小肚子胖怎樣減小肚子？有沒有什么方法比較簡單又不會傷害身體？
醫(yī)生回答 (2)
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葛劍 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
減小肚子的贅肉，就要注意多運(yùn)動，可以跑步、游泳、爬山、跳繩、做仰臥起坐、練瑜伽，這些運(yùn)動長期堅(jiān)持都能收到很好的效果，還要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢，及時排出體內(nèi)毒素。不要吃高脂肪和高熱量的食物，像肥肉，油炸食品，還有燒烤類的。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
想要減掉肚子上的肉，可以經(jīng)常做一些俯臥撐，或者是仰臥起坐，效果會比較好，但是需要長期堅(jiān)持的，這種方法并不會傷害到身體健康，而且還有強(qiáng)身健體的功效，也可以經(jīng)常做一些腹部按摩，也是可以幫助減肥的，也要注意控制自己的飲食，不能吃過于油膩高脂肪的食物。
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用手揉肚子能減肚子嗎
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