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如何去除小肚子

病情描述：現(xiàn)在我肚子上的肉都已經(jīng)有幾圈了，所以很難受，請(qǐng)問如何去除小肚子？
醫(yī)生回答 (2)
  • 葛劍
    葛劍 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腹部脂肪過多與病人平時(shí)營(yíng)養(yǎng)過剩有關(guān)，需要通過控制飲食并積極的參加各種有氧體育運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，控制飲食并不是不吃飯，而是不能吃得過飽，并且需要避免高脂高糖飲食，每餐只吃五成飽便可以，而且睡前不能再吃任何東西。有利于腹部減肥的體育運(yùn)動(dòng)包括騎自行車、爬樓梯、慢跑、游泳等。

  • 付炯
    付炯 醫(yī)師
    十堰市房縣城關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    那我建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如說跑步，體操，游泳，當(dāng)然，也可以練習(xí)太極拳。這就是你這個(gè)也可以考慮選擇呼啦圈減輕腹部脂肪，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要吃油膩辛辣刺激性的東西，當(dāng)然，也可以考慮選擇針灸，理療，按摩退了這個(gè)安全減肥效果也不錯(cuò)

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葛劍
葛劍 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：消化道早癌及癌前病變的內(nèi)鏡篩查及微創(chuàng)治療。超聲內(nèi)鏡對(duì)消化系統(tǒng)疾病如消化道粘膜下病變及胰腺病變的診斷與
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