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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
健康美容，顧名思義，就是指對(duì)我們身體沒有副作用的美容方法。 而現(xiàn)在一提到美容，人們往往只關(guān)注化妝品的選擇以及使用技巧等，而卻忽略了化妝之外的關(guān)鍵性因素：健康。 由于面部只是人體的一部分，是受支配于內(nèi)理的。所以要想達(dá)到美容的目的，僅作表面保養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到目的的。
一、健康美容的方式分析
1、注意飲食，才是美容的根本。許多食品都具有較好的美容功效，經(jīng)常食用可讓你擁有美麗的肌膚和面孔。比如蘋果中的胡蘿卜素，維生素都應(yīng)有盡有，能夠使人們皮膚光澤又細(xì)嫩；西紅柿中富含茄紅素成份，而且茄紅素是維他命C抗氧化能力的20倍，效果非常好。
2、其次是注意身體的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。運(yùn)動(dòng)不僅僅可以幫助我們強(qiáng)身健體，同時(shí)可以加速身體內(nèi)部的新陳代謝，這樣從一定程度上講是可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，從內(nèi)而外的健康。
3、還有就是護(hù)膚美容。有條件的話可以定期去美容院做一些皮膚清潔、抗皺去紋的護(hù)理，盡量選擇正規(guī)的、有資質(zhì)的美容院，更能保證皮膚的健康問題。
4、最重要的是調(diào)整作息時(shí)間，不熬夜、充足的睡眠和好的睡眠質(zhì)量才是對(duì)身體健康和美麗同時(shí)有效的好方法。
二、健康美容的注意事項(xiàng)
1、要保持練好、年輕的心態(tài)，情緒對(duì)人身體和美麗都有很大的影響。一個(gè)人的情緒，可以反映在臉上。相反，臉上的氣色也反映著身體內(nèi)的情緒與健康。
2、平時(shí)可以視情況補(bǔ)充一些維生素，注意是缺什么補(bǔ)什么，而不是盲目的補(bǔ)充。另外健康美容不是一蹴而就的事情，切不可急功近利。
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