衰老不僅與年齡有關(guān)。例如，長(zhǎng)期習(xí)慣熬夜，有吸煙史等，這些都會(huì)對(duì)皮膚和內(nèi)臟造成損害，讓人看起來(lái)比實(shí)際年齡顯老。除了這些，衰老還與飲食和生活方式密不可分，如果長(zhǎng)時(shí)間保持不良的飲食習(xí)慣和生活方式，人體的衰老也會(huì)加速。
1、年輕人最喜歡的油炸食品可能會(huì)加速細(xì)胞衰老
食物在高溫下油炸后，不僅香脆可口，而且還有其他調(diào)味料的強(qiáng)烈香氣，實(shí)實(shí)在在的刺激著人們的味蕾。所以，許多年輕人非常喜歡油炸食品。但是食物在高溫下油炸會(huì)生成苯并芘、丙烯酰胺等多種致癌物，食物的原始營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)流失。此外，油炸食物食用后，會(huì)在體內(nèi)引起氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致自由基含量增加，引起細(xì)胞氧化和老化。油炸食品是高熱量，高脂肪的產(chǎn)品，經(jīng)常吃還容易導(dǎo)致肥胖問(wèn)題。肥胖反過(guò)來(lái)會(huì)影響人體的新陳代謝和內(nèi)分泌，加速人體的衰老，讓人看起來(lái)比實(shí)際年齡老了好幾歲。
2、含鋁食物會(huì)損害大腦
攝入進(jìn)體內(nèi)的鋁會(huì)逐漸在人體中積累，并與各種蛋白質(zhì)和酶結(jié)合，進(jìn)而影響體內(nèi)的各種生化反應(yīng)。鋁侵入人體以后，會(huì)損害大腦，導(dǎo)致記憶力減退，甚至出現(xiàn)癡呆的癥狀。它還會(huì)引起貧血，骨質(zhì)疏松等狀況，加速衰老進(jìn)程。食品中的大多數(shù)鋁來(lái)自食品制造過(guò)程中添加的含鋁添加劑，例如明礬。油條，威化餅，膨化食品，蝦片，油炸小吃等都是主要的含鋁食物。
3、加工后的肉制品
盡管這種加工產(chǎn)品食用起來(lái)非常方便，但肉類產(chǎn)品加工后不僅失去了肉類的原始味道，而且還添加了大量的鹽和其他化學(xué)添加劑。高鹽分會(huì)損害胃腸道，增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓等疾病，加速人體衰老。
4、高脂食品
高脂食品容易產(chǎn)生氧化酸敗，還會(huì)產(chǎn)生大量的脂質(zhì)過(guò)氧化物，并促進(jìn)體內(nèi)的自由基鏈反應(yīng)，增加人體的氧化和衰老過(guò)程，加速衰老的到來(lái)。
5、鉛含量高的食物，會(huì)損壞人體器官
餐桌上有很多類型的含鉛食品，例如松雞蛋，膨化食品等。當(dāng)這些食物進(jìn)入人體后，將對(duì)造血，肝臟和神經(jīng)組織造成損害，不僅會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還會(huì)使人看起來(lái)面色蒼白，過(guò)早進(jìn)入衰老狀態(tài)。
除了心態(tài)和日常保養(yǎng)外，外表年齡也與良好的飲食習(xí)慣有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。飲食不當(dāng)，人體會(huì)自然地加速衰老，想讓衰老遲到，必須注意飲食的均衡搭配，葷素搭配，不偏食挑食，保持清淡，多樣化的飲食習(xí)慣，以延緩衰老的產(chǎn)生。
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