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孫偉 主治醫(yī)師 六安市人民醫(yī)院 普外科
很多人在為自身沒(méi)有患癌癥而慶幸，但是其實(shí)每個(gè)人都有患癌癥的概率。很多原因都能引發(fā)細(xì)胞癌變，例如：
1、飲食不規(guī)律。經(jīng)常暴飲暴食，吃飯沒(méi)有時(shí)間限制，喜歡吃葷菜不喜歡素。
2、休息不規(guī)律。經(jīng)常熬夜，或者日夜生活顛倒，引起內(nèi)分泌紊亂。
3、生活不規(guī)律。經(jīng)常抽煙喝酒，或者長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體肥胖。
這些情況都容易引起細(xì)胞癌變，但是對(duì)于癌癥不要驚慌，不要害怕，只要能做到這幾句話(huà)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，防癌不再困難，但是很多人卻難以堅(jiān)持下去。
怎么正確的預(yù)防癌癥呢？
1、各種年齡都愛(ài)的糖，是癌癥幫兇。
甜味的食物會(huì)讓人心情愉悅，不管是什么年紀(jì)的人都喜歡。但是據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡吃甜食的人更容易患胰腺癌。而且更年期后的婦女喜歡吃甜食的話(huà)，會(huì)讓人血糖迅速升高，容易患直腸癌。
2、果蔬是癌癥克星。
蔬菜里面含有能抗癌的物質(zhì)，但是很多人都忽略了。每天吃一點(diǎn)蔬菜和水果可以有效的減少心血管病和癌癥的發(fā)生率。
3、食物宜淡不宜咸。
從古至今都提倡飲食清淡，每天攝入的鹽量過(guò)多，導(dǎo)致鈉元素增加，一方面會(huì)升高血壓，一方面會(huì)損傷胃黏膜，容易引起心血管疾病和癌癥。
4、腌熏風(fēng)味獨(dú)特，癌癥也情有獨(dú)鐘。
熏制的食物有特殊的風(fēng)味，但是這些食物里面也含有大量的硝酸鹽，攝入體內(nèi)會(huì)在胃中反應(yīng)順便與某種食物成分結(jié)合產(chǎn)生致癌物質(zhì)，導(dǎo)致消化道癌癥的發(fā)生率升高。
5、燙是一種痛，癌會(huì)趁虛而入。
很多人覺(jué)得吃飯要趁熱，但是過(guò)熱的飲食會(huì)傷害食道黏膜，如果長(zhǎng)期如此會(huì)增加癌癥的發(fā)病率。
6、你熬得不是夜，是命。
一般正常人的睡眠時(shí)間是七至八小時(shí)，但是很多人都有熬夜的現(xiàn)象。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易引發(fā)疾病。
7、煙酒不分家，都是癌癥之喜好。
煙和酒里面都含有大量的致癌物質(zhì)，如果過(guò)多的攝入體內(nèi)，會(huì)刺激某些器官造成細(xì)胞癌變。做飯時(shí)的油煙也夾雜有很多有害物質(zhì)，所以平時(shí)要注意油溫不要過(guò)高。
8、心理因素也致癌，“癌癥性格”要避免。
這是指長(zhǎng)期處于抑郁低落的情緒之中，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降，有利于癌癥的產(chǎn)生與擴(kuò)散。
9、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的你，是癌癥候選人。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，提高免疫力，還可以防止脂肪的堆積，有利于減肥。
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