一般上了年紀(jì)之后身體衰老速度會加快，而在衰老的過程中可能會出現(xiàn)某些健康問題，因此到了中年階段后應(yīng)該注意多方面的調(diào)節(jié)，通過合理的方式來維持身體健康狀態(tài)。只有身體調(diào)節(jié)得當(dāng)，免疫功能提高，才能最大程度預(yù)防疾病，否則某些疾病出現(xiàn)后會對健康造成威脅。另外，部分人到了中年階段之后就出現(xiàn)了腹部贅肉增多的情況，這種情況的發(fā)生和哪些因素有關(guān)呢？
1、缺乏運(yùn)動
人到中年就出現(xiàn)了腹部肥胖的情況和多方面因素有關(guān)，有可能是到了中年階段后缺乏運(yùn)動引起的。運(yùn)動是促進(jìn)健康的有效措施，平時堅(jiān)持一些合理的運(yùn)動能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)的目的。
在運(yùn)動的過程中能夠消耗能量，對于攝入過多的糖類物質(zhì)、脂肪物質(zhì)均有消耗的作用。這些引發(fā)肥胖的物質(zhì)被及時消耗掉，才能控制體重。而缺乏運(yùn)動的人，基本上沒有任何的運(yùn)動量來消耗這些多余的能量物質(zhì)，可能就會出現(xiàn)腹部肥胖的情況，這也是到了中年比較容易出現(xiàn)腹部肥胖的因素。
2、飲食沒有節(jié)制
到了中年容易出現(xiàn)腹部肥胖的情況，部分人還會有明顯的大肚腩出現(xiàn)，如果存在這種情況，需要了解是否和飲食不合理有關(guān)。部分人到了中年階段后沒有什么運(yùn)動，但是飲食這方面卻有增無減，總是大魚大肉，暴飲暴食，這些錯誤的行為都可能會導(dǎo)致肥胖明顯。
如果進(jìn)食了過多的高脂肪食物、高糖食物，此時這些能量物質(zhì)沒有及時消耗掉，可能就會轉(zhuǎn)換成脂肪物質(zhì)堆積，這樣出現(xiàn)腹部肥胖的可能性會增加。為了防止這種情況發(fā)生，平時就應(yīng)該注意飲食方面的問題，堅(jiān)持正確的飲食原則，這樣才能防止腹部肥胖明顯。
3、基礎(chǔ)代謝速度緩慢
到了中年階段容易出現(xiàn)腹部肥胖的情況和多方面因素有關(guān)，有可能是基礎(chǔ)代謝速度緩慢引起。因?yàn)樯眢w衰老速度加快，此時各項(xiàng)機(jī)能也會受到影響，而在基礎(chǔ)代謝減少時，熱量的消耗速度也會變緩慢。
如果沒有通過合理的方式提高基礎(chǔ)代謝速度，有可能會出現(xiàn)脂肪物質(zhì)堆積的情況，肥胖的概率就會增加不少。如果想要合理控制好體重，防止腹部出現(xiàn)明顯的肥胖表現(xiàn)，平時就應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，積極提高基礎(chǔ)代謝速度。
-
-
尿酸高就會有痛風(fēng)嗎
趙威 主任醫(yī)師
-
-
中年男人腰疼是什么原因引起...
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
頭部汗多是什么原因引起的
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
冬天出汗多是什么原因引起的
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
3個月嬰兒奶量減少的原因
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
大便已到肛門無法排出的原因
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 專家門診
擅長：擅長抑郁癥、精神...
-
-
武漢精神衛(wèi)生中心 專家門診
擅長：主要臨床方向?yàn)榇?..
-
-
青海省藏醫(yī)院 心腦血管內(nèi)科
擅長：治療心腦血管疾病...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 特需門診
擅長：精神分裂癥和精神...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 老年記憶障礙
擅長：精神分裂癥，老年...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 早期干預(yù)科
擅長：專長：精神分裂癥...
-
-
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心 白內(nèi)障
擅長：專長白內(nèi)障，高度...
-
-
蘭州大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合科
擅長：擅長兒童、青少年...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 便民綜合門診
擅長：擅長牙外傷冠缺損...
-
-
青海省藏醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：診療范圍:以豐富...
-
-
南昌大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 特需門診
擅長：冠、橋修復(fù)；活動...
-
-
解放軍307醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：常見內(nèi)科系統(tǒng)疾病...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
減肚腩有效的運(yùn)動
-
-
人到中年，就會有“肚子”？這3個“幫兇”，你要了解
通過了解發(fā)現(xiàn)，生活中不少人到了中年階段就開始有“發(fā)?！钡嫩E象，而在此的過程中，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的腹部脂會比其它部位胖許多，如果有這種情況出現(xiàn)，需要了解原因，并通過合理的方式來減掉腹部的贅肉。那么，到了... 詳細(xì)»
-
-
為什么人到中年就會有肚腩？肚腩真的能減掉嗎？
肚腩的出現(xiàn)會使人的腹部看起來臃腫不堪，相比起青年人，仿佛中年人更容易出現(xiàn)肚腩。在平時，大家都會以“大腹便便”來形容這些人。然而，人們步入中年后出現(xiàn)肚腩并不是沒有原因的。對于中年人而言，肚腩的出現(xiàn)不僅有... 詳細(xì)»
-
-
人到中年，如何避免腦梗死？做到3個“堅(jiān)決”，讓身體更健康
人到中年不服老不行，在走下坡路時不僅要抗衰老，還應(yīng)該增強(qiáng)自身抵抗力，同時提高器官功能，否則衰老以及不良習(xí)慣雙重影響會讓某些疾病出現(xiàn)。有的人大腦血管逐漸堵塞，狹窄，后續(xù)會循環(huán)受阻，進(jìn)而引發(fā)嚴(yán)重的腦梗。腦... 詳細(xì)»
-
-
人到中年，養(yǎng)成這6個習(xí)慣，長壽會慢慢“靠近”你
人到中年，相關(guān)的養(yǎng)生工作就要開始進(jìn)行了。如果到了中年后依然放縱自己，經(jīng)常存在很多不好的生活習(xí)慣，無疑是在縮短自己的壽命。因?yàn)橹心旰笊眢w衰老速度加快，此時器官功能降低，如果還不開始保養(yǎng)，器官也會像生銹的... 詳細(xì)»
-
-
這3種食物，容易讓人長肚腩，你可別不聽勸
現(xiàn)實(shí)生活中，有部分人出現(xiàn)了大肚腩，大肚腩的出現(xiàn)會影響個人形象，所以需要通過合理的方式來去掉大肚腩。另外，部分食物如果總是大量進(jìn)食，通常也會導(dǎo)致腹部脂肪堆積，這樣可能會形成大肚腩。因此，平時應(yīng)該注意飲食... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號