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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是一種很常見的癥狀，一般表現(xiàn)為夜間難以入眠，精神長時(shí)間不受控制的集中等等。失眠會嚴(yán)重影響正常的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者白天的工作和生活受到嚴(yán)重影響。所以出現(xiàn)失眠癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療，避免長時(shí)間受到困擾。
長期失眠有哪些危害
1、對于女性來說，長期失眠會導(dǎo)致女性的皮膚變得暗黃，容易出現(xiàn)痘痘以及斑點(diǎn)等等。除此之外，女性容易變得心煩意亂，日常生活遇到一些小事會表現(xiàn)得易怒。
2、長時(shí)間受到失眠困擾的患者還容易出現(xiàn)身體其他部位以及器官的疾病，例如肝臟、心臟、腎臟等疾病。
3、失眠癥狀出現(xiàn)后不及時(shí)治療還會容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，長時(shí)間下來會容易出現(xiàn)精神疾病。
緩解失眠的方法
1、如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，在日常生活中建議多注意飲食習(xí)慣的調(diào)整，多補(bǔ)充一些水分，有利于維持正常生活需要以及緩解失眠癥狀。
2、一日三餐建議避免食用辛辣食物，這些食物容易對神經(jīng)產(chǎn)生刺激，不利于失眠癥的恢復(fù)。應(yīng)該多食用一些清淡而且富有營養(yǎng)的食物，治療失眠的同時(shí)還可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)。
3、在睡眠前盡量不要從事會引起精神高度集中的活動，避免入睡時(shí)無法得到放松。建議睡前聽一些舒緩的音樂，有利于幫助睡眠。
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失眠癥的表現(xiàn)
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什么是失眠癥
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失眠癥治療方法
失眠是一種生理障礙疾病，是指持續(xù)的睡眠質(zhì)量差，或者令人不滿意的情況，一些心理因素是導(dǎo)致失眠的主要原因。失眠一般表現(xiàn)為在晚上難以入睡，或者睡眠質(zhì)量不好，睡著之后容易驚醒等現(xiàn)象都是失眠的主要表現(xiàn)癥狀，失眠... 詳細(xì)»
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失眠癥的保健
失眠是現(xiàn)代人的一大困擾，失眠癥具有不容易入睡、睡眠淺、失眠頻率高等臨床表現(xiàn)，導(dǎo)致失眠癥的原因有很多，主要分為心里因素、生理因素、生活習(xí)慣、輪班工作、時(shí)差、環(huán)境以及藥物7大因素，那么有什么辦法可以減輕失... 詳細(xì)»
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失眠癥的治療
難以睡著，睡眠質(zhì)量差，容易醒這些癥狀都表示是失眠。失眠的原因有心理因素、也有生理因素。有效治療失眠，主要是尋找失眠的原因，有癥狀的進(jìn)行治療。長期出現(xiàn)失眠時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行治療，長期失眠對身體的傷害是十分... 詳細(xì)»
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