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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
通常的水泥路在路上沒有鵝卵石，每個人都在尋找一條非常平坦的路走，但是在平坦的道路上沒有帶來一些積極的影響，比如體育鍛煉。如果身體的腰部和腿部酸痛，關(guān)節(jié)疼痛，可以嘗試找找到一條鋪滿鵝卵石的道路，光腳在上面走，能起到很好的保健效果。
光腳走鵝卵石的好處
1、促進血液循環(huán)
人體腳部有60多個穴位，光腳行走于鵝卵石路上，能很好的刺激穴位，提高人體血液循環(huán)狀況，提高腳部體溫，達到促進全身血液循環(huán)的正常功能。
2、促進新陳代謝
由于光腳行走鵝卵石路促進血液循環(huán)，增加了血液的循環(huán)量，使甲狀腺激素、腎上腺素等多種激素由內(nèi)分泌腺分泌，激素可促進體內(nèi)代謝，最終達到提高人體免疫力和抵抗力的功能。
3、緩解肌肉疲勞
當運動過度且乳酸累積在身體中時，出現(xiàn)肌肉疲勞。赤腳行走卵石路可促進腳底和身體其它部位血液循環(huán)，增加肌肉供血，供氧，減少乳酸積累，促進乳酸代謝，緩解肌肉疲勞。
4、改善睡眠
有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，赤腳鵝卵石對神經(jīng)和毛細血管有輕微和良好的刺激作用。這種熱刺激反應(yīng)到大腦皮層，抑制大腦皮層，是由興奮的交感神經(jīng)向副交感神經(jīng)的平穩(wěn)轉(zhuǎn)化。在副交感神經(jīng)興奮后，此時人們處于安靜的休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠。這么多人飯后喜歡走鵝卵石路。
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