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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
走鵝卵石，刺激腳部穴位，對身體氣血通暢起到了很好的幫助作用，達到全身保健的目的。這種健身法對老年人非常有益，因為我們隨著年齡的增大，前庭系統(tǒng)的感受器會損失，經(jīng)常在不平坦或不穩(wěn)定的路面行走，實際上是在主動使用前庭系統(tǒng)，它的功能可能因此得到改善。但 光靠"踩石按摩法"是無法達到減肥效果的，可結(jié)合運動與飲食加以強化。
走鵝卵石的好處
1、腳底心有很多的穴位,經(jīng)常按摩就相當于進行了腳底按摩，對身體各方面有保健作用。
2、經(jīng)常踩鵝卵石還具有固養(yǎng)根氣，疏通經(jīng)絡(luò)，強身祛病，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的功能。
3、足部處于人體的最低位置，是末梢血液循環(huán)比較差，血液容易滯留的部位。每天堅持10分鐘左右的時間。用腳踩鵝卵石可以促進腳部的血液循環(huán)。
走鵝卵石的注意事項
1、帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，由于控制不了腳步，絕對不能進行這樣的鍛煉。
2、較嚴重的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)病患者，由于關(guān)節(jié)欠靈活，不平的路面會增加關(guān)節(jié)的負荷，加重關(guān)節(jié)的病損。
3、長期臥床或因肢體受傷而長時間固定的人，由于下肢肌力欠缺，剛開始練習行走就進行這種鍛煉，有可能帶來危險。
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