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都芳鵑 副主任醫(yī)師 副教授 聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
冬天的時(shí)候，天氣比較寒冷，胃部的活動(dòng)比較緩慢，所以是一個(gè)養(yǎng)胃的好時(shí)候。冬天的時(shí)候，天氣比較寒冷，所以需要注意做好胃部的保暖工作，以及適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，有助于胃部的保養(yǎng)。另外，冬天的時(shí)候，可以多吃一些養(yǎng)胃的食物，例如南瓜、牛奶等食物。
冬季如何養(yǎng)胃
1、一定要注意保暖，在冬天的時(shí)候一定要保護(hù)好胃部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關(guān)節(jié)的保暖，同時(shí)也要注意不要過(guò)度的使用暖氣、電熱毯等取暖設(shè)備，這樣會(huì)干擾自身陽(yáng)氣的培養(yǎng)。
2、在運(yùn)動(dòng)方面，冬季的時(shí)候也要注意最好是在太陽(yáng)出來(lái)了以后，氣溫暖和一點(diǎn)的情況下再來(lái)運(yùn)動(dòng)，冬季鍛煉要做到循序漸進(jìn)，不要一下子就過(guò)于劇烈，身體只需要微微出汗就比較合適。
3、冬季養(yǎng)胃還有個(gè)很好的方式就是冬季進(jìn)補(bǔ)，冬季是一個(gè)主收藏的季節(jié)，冬季的時(shí)候人的消化吸收功能比較好，這時(shí)候可以服用具有補(bǔ)益功效的藥物，可起到很好的調(diào)補(bǔ)作用。
冬季吃什么養(yǎng)胃
1、南瓜，其有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，果膠和維生素，果膠有很好的吸附性，能夠保護(hù)機(jī)體的胃腸道黏膜，加快胃腸道蠕動(dòng)頻率，能夠有助于食物的消化。
2、包心菜，這種食物有著清熱利水的作用，其中含有豐富的維生素，具有健脾養(yǎng)胃的功效而且容易消化。
3、牛奶，對(duì)于出現(xiàn)消化性潰瘍以及便秘等情況的機(jī)體有很好的治療效果，能夠幫助機(jī)體對(duì)于食物的消化。
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如何養(yǎng)胃護(hù)胃
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冬季如何養(yǎng)胃
冬季養(yǎng)胃的方法主要就是要做好飲食方面的調(diào)理，天氣寒冷注意不能吃一些涼的食物，主要就是要吃一些溫?zé)岬氖澄铩Ｍ瑫r(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩囔乙恍?，平時(shí)也可以多吃一些軟的容易消化的食物，盡量不要吃任何酸辣刺激性的食... 詳細(xì)»
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冬季養(yǎng)胃食譜有哪些
冬季氣溫低，寒冷對(duì)胃腸道刺激較大，因此腸胃不好的人容易出現(xiàn)胃痛的情況；冬季運(yùn)動(dòng)量減少，也會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。所以說(shuō)，冬季是需多補(bǔ)的季節(jié)，而冬季養(yǎng)胃食譜能夠暖胃散寒，減少胃部肌肉收縮痙攣，緩解胃痛。 詳細(xì)»
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冬季有哪些湯養(yǎng)胃
冬季是胃病最容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，由于室內(nèi)外的空氣溫差非常大，外面的空氣非常寒冷，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，影響胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)胃酸、胃痛，以及胃脹的情況出現(xiàn)，所以冬季要特別注意養(yǎng)胃... 詳細(xì)»
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如何養(yǎng)胃
胃病發(fā)作時(shí)會(huì)有疼痛、飽脹、噯氣、反酸，甚至惡心、嘔吐等癥狀，不僅影響身體健康，還會(huì)特別難受遭罪?，F(xiàn)代人的飲食不規(guī)律已是常態(tài)，但是一定要注意養(yǎng)胃，養(yǎng)胃就是清養(yǎng)胃陰，可以治療胃燥、胃陰不足，養(yǎng)胃也是一種養(yǎng)... 詳細(xì)»
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如何養(yǎng)胃
養(yǎng)胃，即清養(yǎng)胃陰，是一種治療胃陰不足的養(yǎng)生方法。常見(jiàn)的病癥為胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛等。對(duì)于俗話說(shuō)的胃病"三分治七分養(yǎng)"，七分養(yǎng)應(yīng)在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)過(guò)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神... 詳細(xì)»
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