人的身高會受到多方面因素的影響，除了先天因素決定之外，后天的努力也十分關(guān)鍵。父母親個子比較矮，其后代受到遺傳因素的影響一般個子也不會太高。如果可以在青春期發(fā)育過程中掌握正確的方法來調(diào)養(yǎng)身體，通?？梢宰尠∏闆r得到改善。那么，矮個子的父母想要生出高個子的孩子，應(yīng)該把握哪些長高的機(jī)會呢？
矮個子的父母想要生出高個子的孩子，應(yīng)該把握哪些長高的機(jī)會呢？
1、補(bǔ)充足夠鈣
父母親比較矮小，其后代想要長高就應(yīng)該把握一些長高的機(jī)會，例如在青春期發(fā)育過程中補(bǔ)充足夠的鈣。骨骼的主要成分就是鈣，而缺乏鈣時骨骼健康容易受損，甚至?xí)霈F(xiàn)長不高這種情況。在青春期發(fā)育過程中能夠及時補(bǔ)充鈣元素，對孩子長高是有幫助。想要讓孩子身高發(fā)展就應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，可以從豆類食物、乳制品、蛋類食物、綠色蔬菜中獲取充足的鈣，滿足身體營養(yǎng)需求。
2、青春期注意鍛煉
矮個子的父母想要生出高個子的孩子，應(yīng)該把握一些長高的機(jī)會，例如在青春期發(fā)育過程中增加運(yùn)動量。相比久坐不動的孩子來說，青春期有鍛煉身體的人個子比較容易長高，因?yàn)樵谶\(yùn)動鍛煉的過程中對骨骼健康有幫助，而且能夠提高免疫功能。保持充足的運(yùn)動量，是促進(jìn)身高發(fā)展的措施。
3、適當(dāng)曬太陽
父母親比較矮小，那么其后代想要長高的概率較低，但是可以通過后天的努力來實(shí)現(xiàn)。在青春期發(fā)育的過程中有注意營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，同時適當(dāng)曬太陽，通常對孩子長高有幫助。適當(dāng)曬太陽不僅可以提高免疫功能，還可以起到一定的殺菌消毒。而且適當(dāng)曬太陽能夠促進(jìn)身體對維生素D的合成，這種維生素補(bǔ)給充足，身體吸收鈣質(zhì)的速度才會加快。缺乏維生素D，補(bǔ)充鈣很難達(dá)到良好的吸收效果。想要促進(jìn)身高發(fā)展，實(shí)現(xiàn)長高的目的，就應(yīng)該在青春期發(fā)育過程中適當(dāng)曬太陽。
4、充足睡眠時間
父母親矮小的情況下其后代想要長高的概率較低，掌握正確的方法來促進(jìn)身高的發(fā)展，通常對孩子長高有幫助。一般在青春期發(fā)育過程中孩子應(yīng)該保證充足合理的睡眠時間，通過睡眠的調(diào)養(yǎng)也是促進(jìn)健康的措施。在睡眠充足的幫助下能夠生長激素分泌旺盛，這樣骨骼健康才有保障?？偸前疽?，讓睡眠不足，反而不利于生長激素分泌，可能就會引發(fā)健康問題。在青春期發(fā)育過程中應(yīng)該保證充足的睡眠時間，把握這個最佳的長高機(jī)會。
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