到了寒冷的冬季氣溫開始降低，稍微不注意保暖或者沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣就容易受涼而出現(xiàn)感冒。如果想要提高抵抗力，安全度過冬季，就應(yīng)該注意飲食的合理化，通過正確的飲食獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能達(dá)到提高免疫功能的作用。那么，冬季來臨之后多吃哪些水果能夠促進(jìn)健康呢？
1、蘋果
到了冬季氣溫開始降低，應(yīng)該注意飲食的健康，才能提高免疫功能。蘋果是十分健康的水果，里面含有人體需要的維生素，維生素獲取充足能夠提高抵抗力，而且蘋果中含有人體需要的鐵元素、膳食纖維，不僅可以改善貧血，而且能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘，適合在冬季適當(dāng)進(jìn)食。
2、獼猴桃
到了冬季就應(yīng)該注意飲食健康，挑選適合的水果來獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像常見的獼猴桃適合在冬季進(jìn)食。很多人冬季容易感冒，主要和抵抗力薄弱有關(guān)，適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃獲取里面豐富的維生素C，這樣身體調(diào)節(jié)合理，抵抗力提高，也可以降低感冒的患病率，安全度過冬季。
3、紅棗
紅棗具有溫補(bǔ)身體的作用，里面含有人體需要的鐵元素、膳食纖維，進(jìn)食之后能夠緩解貧血，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且纖維素含量豐富的紅棗還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便的排泄，進(jìn)食之后同樣對(duì)身體有調(diào)養(yǎng)的效果。另外，紅棗中也含有人體需要的維生素，適當(dāng)進(jìn)食能夠提高抵抗力，防止抵抗力薄弱出現(xiàn)疾病。
4、檸檬
在冬季來臨的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)食檸檬，檸檬含有的維生素比較豐富，到了冬季比較容易出現(xiàn)皮膚缺水、皮膚干燥等情況。適當(dāng)進(jìn)食檸檬可以獲取里面的維生素來提高抵抗力，這樣皮膚有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，可以保持皮膚健康的狀態(tài)。因此，到冬季想要調(diào)節(jié)好身體，就可以適當(dāng)進(jìn)食檸檬來獲取里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、雪梨
冬季個(gè)人飲食需要保持正確，獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來維持身體健康。到了冬季可以適當(dāng)進(jìn)食雪梨，對(duì)身體有調(diào)節(jié)作用。雪梨中含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)、微量元素，還有豐富的膳食纖維。另外，雪梨中含有的水分比較豐富，能夠達(dá)到補(bǔ)水的作用，很多人到了冬季喉嚨容易干燥，適當(dāng)進(jìn)食雪梨能夠達(dá)到滋潤(rùn)喉嚨的效果。
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