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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
現(xiàn)代社會(huì)，由于人們生活習(xí)慣過(guò)于隨性，飲食習(xí)慣不規(guī)律，久而久之不健康的生活方式導(dǎo)致很多人感覺(jué)腰膝酸軟、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)，這些都是罹患腎虛的征兆。那么什么是腎虛？人們常說(shuō)的”腎陰虛“又有什么危害？如果罹患腎陰虛，又應(yīng)該怎么辦？
一、什么是腎虛？
腎虛是腎臟精氣陰陽(yáng)不足的統(tǒng)稱，腎虛分為很多種，腎陰虛和腎陽(yáng)虛是其中最常見(jiàn)的兩種。腎陽(yáng)虛的癥狀主要是”寒“癥，表現(xiàn)為腰酸背痛、手腳發(fā)涼伴隨有水腫。腎陰虛的癥狀主要是“熱”癥，表現(xiàn)為腰膝酸軟、形體消瘦、潮熱盜汗，時(shí)常伴隨有頭暈耳鳴。
二、腎陰虛有什么危害？
1、腰膝酸痛。腎陰虛的人由于腎陰不足，因而導(dǎo)致髓減骨弱，骨骼營(yíng)養(yǎng)失衡，每天早起或久坐，常常感覺(jué)腰膝酸痛，全身乏力，身體虛弱，不想運(yùn)動(dòng)。
2、頭暈耳鳴。罹患腎陰虛的人因?yàn)槟I臟中精氣流失，導(dǎo)致大腦失充，耳失所養(yǎng)，常常感覺(jué)頭暈?zāi)X熱，耳鳴嚴(yán)重，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)幻聽(tīng)幻音。
3、失眠多夢(mèng)。腎陰虛導(dǎo)致身體內(nèi)水火失衡，又由于火氣太盛，造成人常常感到心神不寧，注意力不集中，睡眠質(zhì)量差，甚至二者之間造成惡性循環(huán)。
三、腎陰虛吃什么食物好？
1、以芝麻為首的黑色食物。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)表明，黑色食物具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，特別是黑芝麻，在《本草經(jīng)疏》中就曾被推薦為補(bǔ)腎佳品。對(duì)于罹患腎陰虛的人群，常吃黑色食品對(duì)于緩解腰膝酸痛、頭昏耳鳴以及脫發(fā)落發(fā)具一定的療效。
2、以鱸魚(yú)為首的魚(yú)類食物。魚(yú)類食物富含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)，是滋補(bǔ)脾胃和肝腎兼具的良好食材?！侗静萁?jīng)疏》首推的鱸魚(yú)更是其中的佳品，對(duì)于那些肝腎陰虛或脾虛胃弱的患者皆具有一定的療效。
3、以淡菜為首的貝類食物。貝類食物富含鋅等化學(xué)元素，是補(bǔ)肝腎、益精血不可或缺的原材料。特別是沿海的淡菜，在《隨宜居飲食譜》中就說(shuō)到它具有“補(bǔ)腎，益血填精”的作用。因此，腎虛之人常食貝類食物是有益健康的。
總之，如果患上腎虛癥狀，不需要過(guò)于緊張。只需要及時(shí)的調(diào)整飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，多食貝類魚(yú)類和黑色食品，身體就能很快的調(diào)整過(guò)來(lái)。當(dāng)然，如果癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重，還是建議患者及早到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
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男性腎陰虛吃什么食物
男性腎陰虛這種情況對(duì)于現(xiàn)代很多男性來(lái)說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種情況，男性腎虛通常都表現(xiàn)為怕冷，陽(yáng)痿早泄，有些還會(huì)出現(xiàn)遺精或者徹夜不能睡等情況。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，最快的治療方法就是去醫(yī)院吃藥，但是副作用是比較大的。... 詳細(xì)»
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腎陰虛吃什么藥最好
腎陰虛是腎虛的一種類型，中醫(yī)稱為腎陰虛癥，而若是腎陰虛就會(huì)導(dǎo)致津液分泌減少，身體也會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀。腎陰虛會(huì)對(duì)人體的多個(gè)方面都產(chǎn)生不良的影響，所以這種病癥是比較嚴(yán)重的，那么就要知道腎陰虛吃什么藥最好... 詳細(xì)»
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女人腎陰虛吃什么調(diào)理
生活中有很多女性身體體質(zhì)都比較差，很容易出現(xiàn)腎陰虛的狀況，女性朋友要多觀察自己的身體狀態(tài)，腎陰虛的話可能會(huì)經(jīng)常感覺(jué)心情煩躁，腰膝酸軟，四肢無(wú)力，而且還有失眠多夢(mèng)等癥狀，有時(shí)候腎陰虛臉色也會(huì)很差，會(huì)有明... 詳細(xì)»
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肺腎陰虛吃什么藥最好
生活中，有不少的人都會(huì)出現(xiàn)肺腎陰虛的問(wèn)題，如果不注意日常生活方面的調(diào)理，病情就會(huì)容易惡化，肺腎陰虛的朋友需要注意飲食方面的護(hù)理，多吃一些能夠滋陰潤(rùn)肺和補(bǔ)腎的食物有肺腎陰虛特征的人，往往都會(huì)出現(xiàn)咽干、眩... 詳細(xì)»
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腎陽(yáng)虛和腎陰虛吃什么
首先腎陽(yáng)虛和腎陰虛，在吃的方面選擇的食物是有所不同的。腎陽(yáng)虛的食物應(yīng)當(dāng)以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主，而腎陰虛的食物則應(yīng)當(dāng)以滋陰補(bǔ)腎為主。腎陽(yáng)虛應(yīng)當(dāng)多吃牛肉、羊肉、狗肉、山藥、核桃這類具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。而對(duì)于腎陰虛... 詳細(xì)»
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