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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
炎炎夏日，西瓜成為了人們必不可少的一種水果。它是解暑消暑的良藥，翠綠的外皮，紅紅的果肉，清甜的口感使它成為人們的最愛。有的人喜歡用勺子挖著吃；有的人喜歡冰鎮(zhèn)后切塊吃，有的人喜歡榨成西瓜汁。那么，西瓜吃了有什么好處嗎？
西瓜的好處：
1、西瓜具有止渴、解暑的作用。在炎熱的夏天，容易出現(xiàn)胸悶、疲憊、乏力的感覺。這時(shí)，如果吃一塊冰鎮(zhèn)的西瓜可以有效地補(bǔ)充人體所需的水分并能達(dá)到降暑的效果。
2、西瓜具有消炎的作用。西瓜中含有鹽、糖、酸等物質(zhì)，可以起到利尿、消炎的作用。鉀鹽可以有效地消除腎臟炎癥，同時(shí)，蛋白酶可以幫助人體有效地吸收蛋白質(zhì)。
3、西瓜可以美白皮膚。西瓜中含有多種皮膚生理活性的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它不僅可以補(bǔ)充面部肌膚的水分，還能美白、防曬，并且容易被皮膚吸收。同時(shí)，西瓜中的多種維生素，可以有效地保持肌膚健康和潤(rùn)澤。
4、西瓜具有降血壓的作用。西瓜中含有降低血壓的物質(zhì)。如果血壓高的人群經(jīng)常吃西瓜，可以有效地降低血壓。
5、西瓜預(yù)防疾病，提高免疫力。人們經(jīng)常吃西瓜可以預(yù)防壞血病，心血管系統(tǒng)疾病，提高人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，減少膽固醇的沉積。
吃西瓜的注意事項(xiàng)：
1、不要多吃，容易引起咽喉炎。雖然經(jīng)常吃西瓜有很多好處，但西瓜是屬于涼性的水果，不要吃太多，否則會(huì)傷脾胃，造成咽喉炎。
2、脾胃虛寒的人要少吃。對(duì)于脾胃虛寒、消化不良的人群最好少吃，如果吃的過多會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲下降的癥狀，嚴(yán)重的還有可能會(huì)導(dǎo)致疾病。
3、腎功能不全者不要吃。人們吃西瓜過多，會(huì)產(chǎn)生大量地水分，而腎功能不全者的腎臟本身對(duì)水的調(diào)節(jié)能力比較弱。當(dāng)他們體內(nèi)過多的水分得不到有效地調(diào)節(jié)時(shí)，使得水分不能及時(shí)排出體外，造成血容量急劇增多，容易導(dǎo)致因急性心力衰竭而死亡。
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