平時適當(dāng)接觸一下陽光對身體健康是有好處的，因為適當(dāng)曬太陽具有殺菌消毒的作用，而且曬太陽之后身體合成維生素D的速度會加快，維生素D獲取充足能夠提高身體對鈣質(zhì)的吸收能力，這樣身體有足夠的鈣質(zhì)供應(yīng)，才能維持牙齒，骨骼健康狀態(tài)。因此平時應(yīng)該適當(dāng)曬太陽，那么，老年人每天曬一下哪些地方才能維持身體健康狀態(tài)呢？
1、雙腿
老年人如果想要有效促進(jìn)身體健康，平時可以適當(dāng)曬太陽。如果可以適當(dāng)曬一曬自己的雙腿，對健康有幫助。很多人出現(xiàn)了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，受到風(fēng)寒潮濕的影響局部疼痛感會越發(fā)明顯。
如果可以適當(dāng)曬太陽，通過合理的方式改善，此時局部出現(xiàn)炎癥，疼痛等情況會有所好轉(zhuǎn)，而且適當(dāng)下曬自己的雙腿還能夠加速腿部關(guān)節(jié)和骨骼對鈣質(zhì)的吸收和利用率。這樣關(guān)節(jié)，骨骼維持健康狀態(tài)，才能防止骨質(zhì)疏松這種現(xiàn)象產(chǎn)生，因此老年人平時可以適當(dāng)曬太陽。
2、手掌心
在曬太陽的過程中收獲的好處是比較明顯的，如果可以將自己的掌心暴露在陽光下，適當(dāng)曬太陽，對健康也有好處的。掌心比較容易有出汗的表現(xiàn)，如果可以適當(dāng)曬曬太陽，讓掌心暴露在陽光下充分接受陽光的照射。
不僅可以促進(jìn)身體對維生素D的合成，還能夠達(dá)到清心安神的作用。因此，平時想要促進(jìn)健康的人不妨適當(dāng)曬太陽，獲取人體需要的維生素。
3、背部
在曬太陽的過程中某些重要的部位可以適當(dāng)多曬一下，特別是人的背部可以適當(dāng)多曬太陽，因為腰椎功能是否良好和鈣質(zhì)是否補給充足有關(guān)系，很多人上了年紀(jì)之后容易出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生癥，腰椎勞損等情況，很有可能是身體缺乏鈣質(zhì)。
如果可以將自己的背部適當(dāng)曬曬太陽，促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收和利用，腰椎功能保持良好，正常的生命活動才能維持。因此，在促進(jìn)健康的過程中可以適當(dāng)曬太陽，老年人每天適當(dāng)曬一下自己的背部對健康有幫助，還能夠促進(jìn)腰椎健康。
由此可見，想要保持身體健康狀態(tài)，應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，平時可以適當(dāng)曬太陽，在曬太陽的過程中不僅可以達(dá)到殺菌消毒的作用，而且身體對鈣質(zhì)的吸收速度也會加快，這樣才能維持身體健康，防止某些疾病的出現(xiàn)影響老年人生活質(zhì)量。
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