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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
血壓偏高是一種常見的病癥現(xiàn)象，特別是中老年人，更容易出現(xiàn)血壓偏高。那么若是有出現(xiàn)血壓偏高的話，不僅要通過藥物方法來控制病情，在飲食方面也要多加注意。因?yàn)轱嬍骋矔Σ∏橛兄欢ǖ挠绊?，所以知道血壓偏高要吃什么食物好是很重要的?/p>
一、血壓偏高吃什么食物好？
1、多吃海帶、萵筍、土豆等鈣、鉀含量豐富的食物，因?yàn)殁浘哂写偈鼓懝檀寂判沟淖饔茫瑫r可以增加血管的彈性，防止出現(xiàn)動脈硬化。
2、多吃小米、豆制品等鎂含量豐富的食物，鎂具有舒張血管、防止血液堵塞的作用，而通過舒張血管可以達(dá)到降低的作用。
3、多吃燕麥，燕麥含有豐富的蛋白質(zhì)和賴氨酸，起到良好預(yù)防動脈硬化的作用，同時通過降血脂可降血壓。
4、多吃糙米，糙米含有胚芽，且含有豐富的纖維素和維生素，能夠起到降低膽固醇和脂肪的作用。
5、多吃蘋果、橘子、香蕉等水果，這類水果可以有效治療血壓偏高，蘋果有益于鹽攝入過多的患者，橘子有益于因慢性肝炎引起的血壓偏高，香蕉中的鉀含量高，且鹽分的含量低，十分有益于降壓。
6、多吃菠菜、薺菜、芹菜等蔬菜，因?yàn)檠獕浩叩耐瑫r可能會有便秘、頭痛的癥狀，而多吃這些蔬菜可以有效改善這些癥狀。
二、血壓偏高不宜吃什么食物？
1、高膽固醇、高脂肪的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉等，攝入過多的膽固醇和脂肪容易造成血液中的血脂過高，在血壓偏高的基礎(chǔ)上容易誘發(fā)冠心病。
2、酒精，飲用酒精會使血管收縮、血壓升高，同時還會使膽固醇、脂肪沉積在血管壁上，促使出現(xiàn)動脈硬化，加重高血壓。
3、鹽分重的食物，食鹽中的最多的成為是氯化鈉，而人體攝入過多的鈉會使細(xì)胞外液增加，因此導(dǎo)致血壓上升。
4、雞湯：雖然雞湯的營養(yǎng)加重高，但血壓偏高的人喝太多的雞湯反而會使膽固醇和血壓增高。
可知血壓偏高時在飲食方面要注意的事項(xiàng)還是比較多的。若是多吃有益于穩(wěn)定和降低血壓的食物，也是可以通過食物來改善病情的。但是會使血壓升高的食物，還是應(yīng)該要少吃比較好，以免使血壓持續(xù)升高，加重病情。
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