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李承志 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 介入與血管外科
現(xiàn)在的三高已經(jīng)趨向了年輕化，頻繁化，許多年輕人都不注意自己的作息時(shí)間，飲食方面也很隨便的解決，為了應(yīng)酬經(jīng)常喝酒抽煙等等，這些情況都嚴(yán)重危害了年輕人的身體健康問題。三高所導(dǎo)致的危害是比較大的，那么患上高血壓、高血脂、高血糖，要注意些什么呢?
最重要的是根據(jù)醫(yī)生的建議，嚴(yán)重的需要按時(shí)吃降壓、降糖、降脂的藥物。吃藥的時(shí)候最好可以長期使用，不要斷斷續(xù)續(xù)的服用，這樣效果不好?；颊呖梢愿鶕?jù)自身的身體，選擇藥物作用時(shí)間較強(qiáng)的時(shí)候服用。比如在午夜和清晨的時(shí)候，人體內(nèi)合成膽固醇是比較旺盛的時(shí)期，所以降脂藥在晚上睡前服用效果最佳。比如不同降糖藥的服用時(shí)間是不同的，有的是清晨空腹服用，有的是飯前30分鐘服用，有的是吃飯時(shí)服用，有的是飯后服用等。
其實(shí)，三高無非都是和生活習(xí)慣有關(guān)，所以在飲食方面，自己要控制住不要吃高熱量的食物，比如油炸的、甜食、肥肉等等;平時(shí)使用的使用油盡量不要使用動物油，可以是葵花油、菜籽油等等。要多吃新鮮的水果和蔬菜，攝入多量人體需要的維生素。切忌抽煙與喝酒，因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)和酒精都會引起血壓的升高。在從事職業(yè)方面，盡量不要選擇那些腦部勞動過多和緊張性的職業(yè)，因?yàn)闀尭哐獕夯疾÷侍岣?。并且，要保持心情輕松愉悅，不要經(jīng)常處于高度緊張的精神狀況下。
總而言之，必須保持良好的心情、充足的作息、均衡的飲食習(xí)慣、不抽煙不喝酒、積極鍛煉身體?！叭摺奔膊〉陌l(fā)病能夠給機(jī)體帶去的危害還是不少的，因而對于該疾病的預(yù)防，大家一定要予以自身足夠的重視。在冬春季節(jié)，高血壓患者們要結(jié)合自身機(jī)體的實(shí)際情況，積極做好防寒保暖的工作。
對于那些伴有心臟疾病的患者，還應(yīng)當(dāng)要及時(shí)服藥并且采取對癥的治療。在平時(shí)的生活中，患者們應(yīng)當(dāng)要自覺加強(qiáng)日常的鍛煉，對于一些激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，應(yīng)當(dāng)要自覺避免。除此之外，還應(yīng)當(dāng)要注意做好個(gè)人飲食的均衡，盡可能避免攝入過多的淀粉類的東西，對于脂肪含量高的食物，也要自覺減少攝入。盡可能防止出現(xiàn)過大的情緒波動，注意保持良好的心情，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，以更好去防止這一疾病的病發(fā)。
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