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歐艷秋 副主任醫(yī)師
簡介：從事心血管疾病臨床及流行病學(xué)研究多年，主要專注于高血壓、先天性心臟病、冠心病、外周血管疾病的人群防控以及臨床預(yù)后預(yù)警研究。
高血壓日常注意事項，主要是要關(guān)注飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、規(guī)律服藥和血壓監(jiān)測等。
1、飲食習(xí)慣：高血壓患者一定要注意低鹽低脂飲食。因為中國70%的高血壓患者是鹽敏感性的高血壓，所以對食鹽的控制非常重要。世界衛(wèi)生組織推薦成人每人每天攝鹽是5克左右。
2、生活習(xí)慣：一定要避免熬夜，避免劇烈運(yùn)動，避免抽煙，要限制喝酒量。一天白酒一般不要超過1兩，紅酒不要超過50毫升，啤酒不要超過1瓶。
3、規(guī)律服藥：高血壓病人一定要找?？频尼t(yī)生，制定一個適合自己的方案，一旦制定以后不要輕易自行調(diào)藥或者自行停藥。因為突然停藥之后，血壓會短時間的升高，在這個時候容易出現(xiàn)一些危險的情況。
4、血壓監(jiān)測：很多病人一年半年不測血壓，這是非常不好的習(xí)慣。建議病人在血壓穩(wěn)定的時候，一周至少要測2次的血壓。當(dāng)然對于一些焦慮的患者，也不推薦他每天測血壓，可能測得越多血壓越高。
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其實，高血壓性腦出血就是人們常說的中風(fēng)，預(yù)后大部分患者都覺得很可怕。感覺自己一旦中風(fēng)，將來面對的都是偏癱，生活不能自理，要家人照顧。其實這是有誤區(qū)的，并不是所有患者出院后都有很強(qiáng)的后遺癥。 詳細(xì)»
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高血壓患者的飲食注意事項有哪些
血壓是推動血液在血管內(nèi)流動的動力，通俗概念中的血壓就是指體循環(huán)的動脈血壓，往往維持在一定的范圍內(nèi)。在日常生活中，正常成年人安靜狀態(tài)下的血壓較為穩(wěn)定，正常范圍的收縮壓周維90到139mmHg左右，舒張壓則為60到89mmH... 詳細(xì)»
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高血壓病人日常飲食注意事項
高血壓的病人發(fā)病機(jī)理里面有一個重要的因素，就是因為長期的高鈉飲食，低鉀飲食、高脂肪飲食、缺少運(yùn)動，這是高血壓發(fā)病的重要的因素。因此高血壓的患者一定要注意飲食以及生活方式的改變，一級高血壓低危的患者可以進(jìn)行生活方式的干預(yù)，... 詳細(xì)»
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