腎臟是人體中不可缺少的器官之一，可以參與人體新陳代謝，維持人體內(nèi)部環(huán)境平衡。很多人意識(shí)到腎臟對(duì)于人體健康的重要性，會(huì)開(kāi)始使用各種保健品來(lái)養(yǎng)腎補(bǔ)腎，然而，養(yǎng)護(hù)腎臟為何不能從簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣入手呢？只需要7個(gè)簡(jiǎn)單的好習(xí)慣就能讓腎臟功能變得‘杠桿’的。
1、多喝水
水是生命之源，充足的飲水量對(duì)人體腎臟健康尤為重要。水分不足會(huì)濃縮尿液，影響毒素排泄，還容易引發(fā)腎結(jié)石、尿路感染等。所有攝入充足的水可以讓腎功能增強(qiáng)，同時(shí)提升免疫力。
2、保持良好的生活作息
充足的睡眠是促進(jìn)器官健康的方式之一，人體在半夜進(jìn)入深睡眠時(shí)也是人體腎臟在自我休養(yǎng)的時(shí)候。研究表明，很多腎衰竭的患者都存在過(guò)度熬夜、睡眠不足的情況。所有不論男女都要保持良好的生活作息，在晚上不要超過(guò)11點(diǎn)入睡，更不要通宵。
3、多運(yùn)動(dòng)鍛煉
多運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高新陳代謝，從而提高自身的免疫力，加速身體排毒，讓體內(nèi)的有害物質(zhì)能更好的排出到體外，防止毒素，有害物質(zhì)的堆積來(lái)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。因此想要腎臟保持健康狀態(tài)，需要多運(yùn)動(dòng)。
4、少吃高鹽食物
腎臟負(fù)責(zé)人體90%的鹽分代謝，若攝入過(guò)量的鹽分會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而破壞腎臟功能，進(jìn)而引發(fā)腎臟疾病。日常生活中應(yīng)減少鹽分的攝入，少吃高鹽食品或吃一些清談的食品，減少腌制類(lèi)食品攝入量。
5、少吸煙少喝酒
煙酒有害健康，煙草中包含有增加腎臟疾病發(fā)生幾率的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，而飲酒過(guò)度會(huì)使心腦血管疾病發(fā)生幾率增加，同時(shí)還會(huì)引起腎臟的損傷，所以大家在日常生活中應(yīng)少吸煙少喝酒。
6、控制體重
自身體型過(guò)度肥胖會(huì)容易引發(fā)腎小球疾病，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致腎衰竭，也易增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致新陳代謝能力下降。暴飲暴食最能引發(fā)肥胖，當(dāng)過(guò)度暴飲暴食后過(guò)多的尿酸、尿毒氮等廢物不能及時(shí)排出，增加腎臟功能的壓力，從而危害腎臟健康。因此不要暴飲暴食，要控制飲食，控制體重來(lái)減少對(duì)腎臟的危害。
7、定期體檢
引發(fā)腎臟疾病的因素有許多，而且腎臟疾病在早期的癥狀并不明顯，等到患者發(fā)現(xiàn)疾病時(shí)大多都已經(jīng)到了中后期，錯(cuò)過(guò)了治療的最好時(shí)機(jī)，所以應(yīng)該定期檢查，如有疾病早發(fā)現(xiàn)盡早治療。
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眾所周知，腎臟是人體重要的器官，如果可以保持腎臟功能良好的狀態(tài)，對(duì)身體的循環(huán)、代謝能力提高有幫助。而且在腎臟精氣陰陽(yáng)充足的時(shí)候身體才能夠充滿(mǎn)活力，精神狀態(tài)會(huì)變得良好，不容易出現(xiàn)各種各樣的不良癥狀。很多... 詳細(xì)»
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保健品的分類(lèi)
具有特定保健功能的食品是一種保健食品。適合特定的人群食用，具有調(diào)節(jié)身體的功能，且不以治療疾病為目的。藥物是指用于預(yù)防、治療和診斷人類(lèi)疾病、有目的地調(diào)節(jié)人類(lèi)生理功能并規(guī)定適應(yīng)癥、用法和劑量的物質(zhì)。這兩者... 詳細(xì)»
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保健品能長(zhǎng)期吃嗎
保健品是不可以長(zhǎng)期吃的，如果長(zhǎng)期應(yīng)用保健品也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有異常的不良反應(yīng)，同時(shí)也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有一些異常疾病的發(fā)生。如果身體需要的情況下才可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行應(yīng)用，要根據(jù)身體的具體情況來(lái)選擇合適的保健品，不可... 詳細(xì)»
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