腎臟功能降低是許多人存在的問題，想要好好保護該器官，好的生活方式應(yīng)該堅持。因為腎臟功能強大的同時又很脆弱，許多行為影響會讓腎臟功能降低，后續(xù)代謝異常，酸堿失衡，會引發(fā)嚴重問題讓其他系統(tǒng)，器官受到牽連，因此，已經(jīng)有該器官功能下降的趨勢，保養(yǎng)工作不能落下。
堅持哪些好的生活方式對腎臟健康有促進作用？
1、科學飲水
腎臟不好源于不良的生活習慣養(yǎng)成，想要養(yǎng)護好腎臟，應(yīng)該科學補充水分。水是生命之源，人體每天都要獲取水分來滿足需求，從而加強循環(huán)，代謝。
飲水量充足的人產(chǎn)生的有害物質(zhì)，結(jié)晶物質(zhì)等可以通過排尿的方式排泄掉，從而減少有害物質(zhì)累積以及出現(xiàn)腎結(jié)石的風險。但有的人經(jīng)常口渴才喝水，每天水分獲取量很少，甚至依賴飲料，都可能會讓腎結(jié)石入侵。最好選擇溫開水，同時每天水分獲取量達到2000毫升左右。
2、堅持運動
在保護腎臟時應(yīng)該堅持去鍛煉。運動看似和腎臟保養(yǎng)沒有關(guān)系，但許多健康問題和運動量不足，抵抗力薄弱有關(guān)，沒有足夠抵抗力對抗病原體入侵，容易受到感染而引發(fā)炎癥，最后器官功能下降。另外，不少人久坐不動，會讓腎結(jié)石患病率增高。
產(chǎn)生的結(jié)晶物質(zhì)沒有通過運動來加強代謝順利排泄掉，可能會逐漸累積，越來越多后引發(fā)結(jié)石。而那些保養(yǎng)工作做好，選擇適合運動項目耐心堅持的人，不僅激活免疫細胞功能，還能提高代謝能力，同時保護重要器官。
3、不抽煙不喝酒
堅決做到不抽煙不喝酒，這個良好習慣是腎臟維持健康的基礎(chǔ)條件。越來越多的人疾病入侵，歸根結(jié)底是煙酒不離身。吸煙喝酒的過程中多種有害物質(zhì)獲取，除了給器官帶來傷害、降低抵抗力、還會加速血管病變。
而血管錯綜復雜，每個地方都分布著血管，無論是小的血管還是大的血管都應(yīng)該保護好，否則會因為煙酒有害物質(zhì)獲取加速血管病變，進而影響營養(yǎng)物質(zhì)提供，后續(xù)腎臟所需要的營養(yǎng)無法滿足需求，同樣會功能降低。
4、合理飲食
了解怎樣的飲食是恰當?shù)?，嚴格遵循，是保持健康的關(guān)鍵。越來越多的人疾病入侵，原因在于飲食錯誤，沒有選擇適合類型食物提供營養(yǎng)，經(jīng)常攝入有害物質(zhì)，無形中給身體帶來傷害，最后會病從口入。
而那些會增加腎臟壓力的食物應(yīng)該少吃，包括高糖食物、容易產(chǎn)生尿酸的食物、含酒精食物、腌制類食物等，盡可能減輕腎臟代謝壓力。當然，基本營養(yǎng)需求應(yīng)該滿足，多補充維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)等。
-
-
生活習慣不好會導致淋巴瘤嗎
劉加軍 主任醫(yī)師
-
-
關(guān)注男性健康，如何養(yǎng)成良好...
涂響安 主任醫(yī)師
-
-
什么樣的生活習慣會引起胃穿...
伍映鑫 主治醫(yī)師
-
-
在提高生育力方面，建議男性...
鄧春華 主任醫(yī)師
-
-
不良生活習慣會對生育下一代...
鄧春華 主任醫(yī)師
-
-
丹東市中醫(yī)院 腎病科
擅長：是丹東市中醫(yī)院人...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 內(nèi)六（腎?。┛?
擅長：擅長中醫(yī)結(jié)合治療...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 腎病科
擅長：擅長急慢性腎功能...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：擅長各種急、慢性...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：擅長各種血液凈化...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 腎病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：腎內(nèi)科疾病的診治
-
-
丹東市中醫(yī)院 腎病科
擅長：在扎實的內(nèi)科基礎(chǔ)...
-
-
丹東市中醫(yī)院 腎病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合，...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 腎病科
擅長：擅長治療糖尿病腎...
-
-
安陽市中醫(yī)院 肝膽脾胃科
擅長：功能性消化不良，...
-
-
安陽市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長不孕癥，功血...
-
-
董增勝 日照市中醫(yī)醫(yī)... 中醫(yī)科
腎不好影響性生活嗎
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
腰不好是不是腎不好
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
腎不好的表現(xiàn)
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
腎不好面部特征
-
-
姜淑芳 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
腎不好怎樣調(diào)理
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
腎不好怎么檢查
-
-
這5個生活習慣，輕松毀掉一對好腎臟
眾所周知，腎臟是人體十分重要的器官，水分的代謝以及尿液的排泄都需要甚至的參與。如果腎臟健康受損，身體的代謝以及循環(huán)都會受到影響。因此，生活中需要保持良好的習慣，以免腎臟出現(xiàn)問題。一般來說，常見的腎衰竭... 詳細»
-
-
提醒：這6個生活習慣，正在“掏空”你的腎臟，趕緊戒掉
養(yǎng)護腎臟要保持好的習慣，因為腎臟這個器官會在多種不良行為影響后功能減退，一旦腎臟被掏空，發(fā)展為疾病，身體會代謝紊亂，酸堿失衡，要配合良好的習慣養(yǎng)成讓健康靠近。另外，去了解什么樣的生活方式不可取，如果自... 詳細»
-
-
導致胃腸癌高發(fā)的生活習慣
導致胃腸癌高發(fā)的生活習慣包括:1.飲食不健康:長期高脂肪、高鹽、高糖、低纖維的飲食習慣會增加患胃腸癌的風險。2.缺乏體育鍛煉:長期缺乏運動和久坐不動容易導致肥胖、代謝紊亂，并增加胃腸癌的風險。3.長期... 詳細»
-
-
十個生活習慣輕松預防內(nèi)痔
痔瘡是一種很普遍的疾病，各個年齡段都可發(fā)病，其中以20-40歲最為常見。那么什么是痔瘡呢？痔瘡就是人體直腸末端肛管的皮膚下靜脈叢曲張，因為淤血擴大而形成的柔軟的靜脈團。人們常說的“十人九痔”就說明了痔... 詳細»
-
-
這些生活習慣都是隱形殺手，當心減壽
疲勞過度其實就是過勞，過勞對人體的危害是極大的。在過勞狀態(tài)下，人們不僅會精神狀態(tài)不佳，而且很容易誘發(fā)各種疾病，因此一定要注意。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號