平時(shí)如果沒(méi)有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，經(jīng)常存在一些不良姿勢(shì)或者運(yùn)動(dòng)方法不正確，都有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎功能受損。部分人腰椎受損之后會(huì)出現(xiàn)腰椎突出這種現(xiàn)象，如果已經(jīng)有腰椎突出表現(xiàn)，應(yīng)該改掉一些壞習(xí)慣。部分注意事項(xiàng)需要謹(jǐn)記，這樣才能維持腰椎功能良好。那么，出現(xiàn)腰椎突出表現(xiàn)的人需要注意哪些問(wèn)題呢？
1、久坐
如果出現(xiàn)了腰椎突出這種現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)該避免久坐不動(dòng)，本身腰椎就容易在久坐不動(dòng)的影響下導(dǎo)致其功能受損。很多人沒(méi)有注意這方面的問(wèn)題，在腰椎功能受損的時(shí)候依然久坐不動(dòng)。
長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下更容易讓局部的循環(huán)受到阻礙，這樣腰椎受損的可能性會(huì)更高。因此，發(fā)現(xiàn)了腰椎受損傷的情況，就應(yīng)該保持健康良好的生活習(xí)慣。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)局部循環(huán)，不能夠長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。
2、出現(xiàn)不良坐姿
腰椎突出的人應(yīng)該改掉不良坐姿，很多人在辦公室辦公的時(shí)候總是存在不良坐姿，受到這些不良坐姿的影響容易導(dǎo)致局部受累明顯，這樣肌肉緊張，循環(huán)受阻可能會(huì)導(dǎo)致腰椎突出現(xiàn)象更加明顯。
因此，在改善腰椎突出的過(guò)程中還需改掉這些不良的坐姿，平時(shí)在辦公的過(guò)程中應(yīng)該挺直腰背，不要總是彎腰駝背，這樣才能防止腰椎突出這種現(xiàn)象更加嚴(yán)重。
3、總是彎腰干重活
如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰椎突出的情況，不能夠總是彎腰干重活。很多人沒(méi)有注意這方面的問(wèn)題，在腰椎突出的時(shí)候依然總是彎腰干重活，而在彎腰的過(guò)程中腰肌勞損的概率會(huì)比較高。
如果已經(jīng)有腰椎突出的現(xiàn)象依然總是彎腰干重活，有可能就會(huì)導(dǎo)致腰椎功能進(jìn)一步受損，可能會(huì)出現(xiàn)腰椎突出現(xiàn)象嚴(yán)重的情況。因此，發(fā)現(xiàn)自己有腰椎突出表現(xiàn)，平時(shí)不能夠總是彎腰干重活，應(yīng)該適當(dāng)休息，讓腰椎功能得到改善，防止病變嚴(yán)重。
4、趴在桌子上面睡覺(jué)
出現(xiàn)了腰椎突出這種情況有部分行為需要改掉，特別是經(jīng)常趴在桌子上面睡覺(jué)，這種行為是不可取的。很多人在辦公室辦公的時(shí)候想要休息就習(xí)慣趴在桌子上面睡覺(jué)，但是趴在桌子上面睡覺(jué)的時(shí)候人的腰椎彎曲幅度更大。
而且長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)很容易導(dǎo)致局部受累明顯，這樣腰椎功能受損的概率會(huì)更高，可能就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到腰椎疼痛。因此，發(fā)現(xiàn)了腰椎突出現(xiàn)象，需要馬上采取治療措施，同時(shí)改掉這種不良行為。
-
-
腰椎間盤(pán)突出正確坐姿和睡姿
李文超 副主任醫(yī)師
-
-
久坐是否會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出
葉冬平 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤(pán)突出癥能反復(fù)彎腰嗎
唐晶晶 主治醫(yī)師
-
-
腰椎滑脫術(shù)后多久彎腰
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師
-
-
髖關(guān)節(jié)脫位骨折可以干重活么
相大勇 副主任醫(yī)師
-
-
腰椎骨折多久可以彎腰,下蹲
黃菲 主治醫(yī)師
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腰椎間盤(pán)突出...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長(zhǎng)：診治各種脊柱脊髓...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：軟組織腫瘤、惡性...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類(lèi)器械...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
久坐的危害
-
-
李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
久坐小腹疼
-
-
手術(shù)多久可以干重活
這種情況不能一概而論，需要結(jié)合患者進(jìn)行的手術(shù)，以及患者術(shù)后恢復(fù)情況而確定。如果患者做的是疝氣等手術(shù)，一般需要術(shù)后三個(gè)月才可以干重活。因?yàn)橹挥腥齻€(gè)月疝氣補(bǔ)片才能與機(jī)體組織徹底粘連，如果過(guò)早干重活則容易導(dǎo)... 詳細(xì)»
-
-
干重活下身出血吃藥以后
干重活下身出血的原因可能有以下幾種：1.外傷：包括割傷、擦傷等。可能是在重活時(shí)不慎受傷導(dǎo)致出血。對(duì)于外傷導(dǎo)致的出血，應(yīng)該首先及時(shí)清潔傷口，并用干凈的繃帶進(jìn)行包扎，以控制出血。2.粘膜破裂：可能是因?yàn)檫^(guò)... 詳細(xì)»
-
-
干重活胸口疼的原因
胸口痛的原因很多，首先我們要考慮是否有胸部的嚴(yán)重病變，需要盡快做胸部CT看一看。其次我們要看看胸口痛是不干活就會(huì)減輕，還是會(huì)持續(xù)的痛，如果不干活會(huì)減輕那可能是干重活的時(shí)候拉傷了胸部的肌肉，可以注意加強(qiáng)... 詳細(xì)»
-
-
膽囊切除后可以干重活嗎
膽囊切除后要根據(jù)病人的情況來(lái)判斷是否可以干重活，患者在手術(shù)前體能是正常的，并且可以參加很多重力勞動(dòng)，那么在手術(shù)之后不會(huì)引起患者勞動(dòng)力喪失，在康復(fù)一段時(shí)間后，是可以干重活的。少數(shù)患者在手術(shù)后會(huì)出現(xiàn)一些并... 詳細(xì)»
-
-
腰間盤(pán)突出能干重活嗎
對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，不可能做繁重的工作，這主要取決于腰椎的力量。當(dāng)舉起重物時(shí)，腰部的力量會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生很大的壓力，加重病情。腰椎間盤(pán)突出癥患者平時(shí)必須做好維護(hù)工作，可以適當(dāng)?shù)劐憻捬?，但不要超過(guò)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)