引起甲狀腺炎的原因復(fù)雜，通常對于抵抗力較差的人群來說屬于常見疾病。但是甲狀腺炎并不可怕，若成良好的生活習(xí)慣、做好預(yù)防、時刻牢記健康，就能避免甲狀腺炎的發(fā)生，正確認(rèn)識疾病，積極面對疾病，才能遠(yuǎn)離疾病的到來。
預(yù)防甲狀腺炎的良好生活習(xí)慣
1、多吃含碘類高的食物。預(yù)防甲狀腺炎，可以選擇含碘較高的食物，如紫菜、貝類、海帶、海藻、海魚、動物肝臟、蝦類等。
2、多吃高纖維類食物。高纖維類食物有助于排便通暢，預(yù)防甲狀腺炎等諸多疾病，建議多吃如空心菜、大白菜、卷心菜、西蘭花、菠菜、南瓜等。
3、多吃五谷雜糧。五谷雜糧不僅對預(yù)防甲狀腺炎有幫助，也可以有預(yù)防糖尿病的作用，建議多吃薏米、玉米、蕎麥、大米、淮山、燕麥、高粱等食物。
4、少吃刺激類食物。不僅是預(yù)防甲狀腺炎，很多疾病也是次級類食物攝入過多導(dǎo)致，應(yīng)盡量避免咖啡、辣椒、濃茶、芥末、山葵、辣根、胡椒等食物。
5、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣有助于增強自身免疫力，增強自身體魄。建議日常保持室內(nèi)空氣流通、早睡早起保證充足睡眠、適當(dāng)運動、保持良好的心態(tài)、積極樂觀面對生活，消除恐懼。避免精神刺激、學(xué)會放松壓力，緩解壓力。
6、甲狀腺炎初期癥狀不明顯，需要患者引起重視，嚴(yán)重的甲狀腺炎會引發(fā)諸多癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致甲亢、甲減，甚至惡化成永久性甲減。若能加強預(yù)防，則能將甲狀腺炎患病幾率雖小。造成甲狀腺炎的原因很多，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、合理搭配飲食，不僅能預(yù)防甲狀腺炎這一種疾病，也能預(yù)防其他疾病。但是一旦出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立刻前往正規(guī)醫(yī)院，做全面檢查，盡早治療。
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