女性應(yīng)該都知道，每個(gè)月“姨媽駕到”的時(shí)候身體就會特別虛弱，嚴(yán)重者甚至?xí)唇?jīng)、腰酸背痛、頭痛等等，但是有一些身體狀況好的女性朋友們卻什么問題都不會發(fā)生，甚至“姨媽造訪”期間什么感覺都沒有，很平常日子一樣。這就縱容了她們的口福了，她們會覺得既然什么問題都沒有那就什么都是可以吃的了，包括涼的東西。那么，經(jīng)期是不是真的不能吃涼的呢?
首先，月經(jīng)期間確實(shí)是不能吃涼的東西的。因?yàn)樵陆?jīng)期間為了污血的排出子宮口是稍微張開的，一旦吃了涼的東西，就會刺激子宮收縮。這樣就會導(dǎo)致月經(jīng)期間污血無法排出，長期經(jīng)血運(yùn)行不順暢就會造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，甚至是數(shù)月閉經(jīng)等婦科方面的問題。一旦患了婦科疾病就會導(dǎo)致皮膚干燥，甚至冒出雀斑、痘痘等?？赡芎芏嗵幱谇啻浩诘纳倥词菇?jīng)期吃了涼的東西也不會存在痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等問題。但是隨著年齡的增長，這些婦科方面的問題就會暴露出來，甚至?xí)绊懽訉m健康，最后影響受孕幾率。
在月經(jīng)前一周，應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行清淡的飲食，盡可能選擇一些易消化和富有營養(yǎng)的食物。此時(shí)可以選擇吃豆類和魚類等高蛋白食物，與此同時(shí)適當(dāng)增加綠葉蔬菜。除此之外，也應(yīng)當(dāng)要多多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的情況發(fā)生。
在月經(jīng)期間，女性要注意避免吃甜食。之所以這樣做，是為了防止其血糖出現(xiàn)有不穩(wěn)定的情況，避免加重女性在經(jīng)期期間產(chǎn)生的各種不適。除此之外，還應(yīng)當(dāng)要結(jié)合個(gè)人實(shí)際愛好，多選擇吃一些高纖維的食物，以促進(jìn)機(jī)體動情激素的排出，增加血液中鎂的含量。才能更好去調(diào)整機(jī)體的月經(jīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的目的。
在月經(jīng)期間，為了補(bǔ)充機(jī)體流失的營養(yǎng)，女性們可以選擇在兩餐之間吃一些核桃、腰果等富含有維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)，以更好去補(bǔ)充其在經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。但是對于一些富含有咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，由于攝入這類飲料，會進(jìn)一步增加機(jī)體的焦慮和不安，因而應(yīng)當(dāng)要自覺避免在經(jīng)期攝入。
因此，女性要注意了，經(jīng)期不能吃涼的東西是有科學(xué)依據(jù)的。它并不像“經(jīng)期不能洗頭洗澡”這樣的沒有科學(xué)依據(jù)的謠言，所以還是要遵循好這個(gè)原則。
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經(jīng)期不能吃的中藥
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月經(jīng)期間不能吃什么水果呢
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經(jīng)期除了不能吃涼的，還不能吃它，可能讓衰老“加速”
女性來月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該注意身體的養(yǎng)護(hù)，保持良好的生活習(xí)慣，否則在來月經(jīng)的時(shí)候存在錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，有可能會導(dǎo)致健康受到影響，這樣女性患上疾病的概率會增高。另外，女性在來月經(jīng)的時(shí)候飲食需要掌握正確的方法。除... 詳細(xì)»
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經(jīng)期真的不能洗頭嗎？
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經(jīng)期不能吃什么?
經(jīng)期一般不能吃辛辣性食物、生冷性食物、過咸的食物等。1、辛辣性食物：如辣椒，經(jīng)期期間食用辛辣食物會加快血液循環(huán)，增加月經(jīng)量。2、生冷食物：如冰激淋，經(jīng)期食用生冷食物會導(dǎo)致血液增多，從而出現(xiàn)月經(jīng)變少或痛... 詳細(xì)»
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經(jīng)期不能吃的水果有哪些
經(jīng)期不能吃的水果有梨子、西瓜、火龍果等。1、梨子：梨子是一種比較常見的水果，其中含有大量水分和膳食纖維也屬于一種寒涼性的水果，女性在經(jīng)期是不可以吃的，可能會影響正常的內(nèi)膜脫落。2、西瓜：西瓜的寒涼性比... 詳細(xì)»
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為什么經(jīng)期不能吃涼的東西
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答：有可能會導(dǎo)致子宮的收縮而形成小肚子疼，會出現(xiàn)嘔吐，面色蒼白，甚至有暈厥的情況，可以適當(dāng)...
為什么經(jīng)期不能吃涼的東西？ A：月經(jīng)期間確實(shí)是不能吃涼的東西的，因?yàn)樵陆?jīng)期間為了污血的排出子宮口是稍微張開的，一旦吃了涼的東西，就會...
經(jīng)期真的不能洗頭嗎？ A：你好，很高興為您解答問題。月經(jīng)期間盆腔充血，子宮內(nèi)膜剝脫出血，機(jī)體的免疫力低下，需要注意保護(hù)，避免一...
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