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楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師 荊州市第一人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
由于人體大部分的鈣質(zhì)都集中在骨頭上，所以日常從食物中攝入鈣質(zhì)，來(lái)保持鈣量的充足，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，最好的鈣源是奶制品及奶，還有西蘭花、菠菜和芥藍(lán)等綠色蔬菜，還要每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，能有效維持骨的健康。當(dāng)人體的骨礦物含量下降，骨的強(qiáng)度下降等，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，可表現(xiàn)為身高的降低和中老年人的駝背，骨頭容易變脆，發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥會(huì)給患者帶來(lái)生活上的不便和痛苦，所以一定要積極的采取預(yù)防措施。
怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
1、對(duì)于青少年和兒童來(lái)說(shuō)，在飲食上要注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，注重營(yíng)養(yǎng)的均衡化和多樣化，還要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如多曬太陽(yáng)，做體育運(yùn)動(dòng)等。
2、對(duì)于中年人群體來(lái)說(shuō)，每年需要進(jìn)行一次骨密度的檢查，盡早的采取防治措施，堅(jiān)持長(zhǎng)期的預(yù)防性補(bǔ)鈣，還要加強(qiáng)防顛、防摔的措施。
3、對(duì)于絕經(jīng)后的婦女來(lái)說(shuō)，要及早地補(bǔ)充孕激素和雌激素合劑以及雌激素，能有效骨質(zhì)疏松，避免骨折的發(fā)生。
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因
1、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松可能是由于性腺功能低下、甲狀腺功能亢進(jìn)癥和皮質(zhì)醇增多癥等內(nèi)分泌性的異常導(dǎo)致的。
2、由于長(zhǎng)期的缺乏維生素C、D，以及蛋白質(zhì)的缺乏，長(zhǎng)期的低鈣飲食，還有酒精中毒，都可能引發(fā)骨質(zhì)疏松。
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測(cè)量血壓后得到舒張壓與收縮壓，而脈壓就是舒張壓與收縮壓之間的差值。對(duì)于很多患有慢性病，或者工作特殊的人群來(lái)說(shuō)，血壓的檢測(cè)很重要，所以就想要知道脈壓的計(jì)算公式，因?yàn)橥ㄟ^(guò)脈壓的計(jì)算公式可以得出脈壓數(shù)值，了... 詳細(xì)»
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預(yù)計(jì)分娩日期可以提醒胎兒安全分娩的時(shí)間范圍，但不要一味相信預(yù)產(chǎn)日期的確切日期。懷孕37周，應(yīng)該隨時(shí)準(zhǔn)備分娩，如果在懷孕41周后沒(méi)有看到分娩的跡象，應(yīng)該住院觀察或及時(shí)引產(chǎn)。要計(jì)算寶寶的生產(chǎn)日期就需要參考... 詳細(xì)»
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通常情況下，剛出生的嬰幼兒身長(zhǎng)約為50厘米左右，之后則會(huì)隨著年齡的不斷增長(zhǎng)而不斷長(zhǎng)高。一般情況下，嬰幼兒出生的一年內(nèi)身高生長(zhǎng)速度最快，增長(zhǎng)約為25厘米左右，可能會(huì)在一歲時(shí)身高達(dá)到75厘米。在此之后，嬰... 詳細(xì)»
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孩子的身高百分之七十是遺傳因素，此外還有百分之三十取決于其他條件，包括環(huán)境和社會(huì)、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)因素等。若女孩想要長(zhǎng)高，后天的營(yíng)養(yǎng)千萬(wàn)不能落下。 詳細(xì)»
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