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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨，位于胸廓的后面，是倒置的三角形扁骨，介于第2～7肋之間。分為兩個(gè)面、三個(gè)角和三個(gè)緣。前面為肩胛下窩，是一個(gè)大而淺的窩。在后面有一橫行的骨嵴，稱肩胛岡，而岡上、下淺淺的窩，則分別稱為岡上窩和岡下窩。
一、睡覺肩胛骨后背疼痛幾個(gè)原因
1、睡眠姿勢(shì)不夠正確。平時(shí)睡覺的時(shí)候，因?yàn)橛幸恍┎唤】档乃咦藙?shì)，而導(dǎo)致有背痛的癥狀，這是比較常見的一個(gè)原因，希望平時(shí)在睡覺之前能夠多加注意改掉自己不良的睡覺姿勢(shì)，建議進(jìn)行平躺。
2、身體虛弱，氣血不足。每個(gè)人的身體體質(zhì)不盡相同，再加上平時(shí)的工作壓力都會(huì)比較大，所以會(huì)普遍導(dǎo)致氣血不足，這樣很容易出現(xiàn)早上起床有背痛的癥狀發(fā)生，而且，不光會(huì)有背疼，也會(huì)有腰酸，所以，平時(shí)一定身體體質(zhì)比較差的人，建議多進(jìn)行一些身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
3、身體過度疲勞。很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，在沒有進(jìn)行身體的放松，拖著疲憊的身體便進(jìn)入了睡眠，這樣很容易因?yàn)楸容^緊張，而導(dǎo)致第二天有不良的癥狀發(fā)生，比如背疼就是比較多見的癥狀表現(xiàn)。
4、缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉。因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，平時(shí)比較緊張，會(huì)忽略運(yùn)動(dòng)方面。但是，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有注意保持身體健康，缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣很容易導(dǎo)致睡覺時(shí)肩胛骨后背疼痛。
二、緩解睡覺肩胛骨后背疼痛的方法
1、在醫(yī)生指導(dǎo)建議下通過局部按摩，理療，熱敷等治療，配合做搖臂運(yùn)動(dòng)，爬高等，緩解疼痛。
2、去醫(yī)院理療科就診，確診后烤電，按摩，熱敷，針灸艾灸等治療，建議平時(shí)注意保暖，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下肩部。
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