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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
這個年齡身高增長有可能還沒有停止，但即使身高可繼續(xù)增長，增長潛力也不會很大。身高能不能增長和骨骺是否閉合直接相關(guān)：如果骨骺沒有閉合，身高就可以繼續(xù)增長，增長潛力和骨齡相關(guān)；如果骨骺已經(jīng)閉合，身高就會停止增長。
一、身高影響因素
1、有研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡人，平均要高出4~8厘米。家長可多帶孩子做一些慢跑、跳躍、摸高引體向上類的運動，因為運動可以促進血液訓(xùn)話，使骨骼組織供血增加，從而讓骨骼生長旺盛，還能促進省行激素的分泌。
2、睡眠方面，因為生長激素有兩個高峰，分別是在晚上的9點到11點和早晨的5點到7點，因此孩子一定要睡眠充足，晚上9點之前睡覺，早晨7點以后起床，那么這孩子很有可能是會長一個大高個兒。彈跳運動，跳繩，打籃球，打羽毛球，多做一些彈跳運動，會對孩子的身高增高非常有幫助。
3、父母遺傳：一般來說，人的身高70%由遺傳基因決定，也就是說如果你父母身高都不矮的話，相信你大概也不會擔(dān)心身高的問題了。
二、保持身高建議
1、飲食上注意，多給孩子吃牛奶，雞蛋，菠菜，胡蘿卜等，尤其是牛奶和雞蛋！均衡攝取鈣，鋅，蛋白質(zhì)等都是必不可少的。
2、在睡眠方面，應(yīng)該讓孩子從小養(yǎng)成晚上9點準(zhǔn)備入睡，10點進入深度睡眠，讓孩子多睡覺！當(dāng)然，18歲可能還在高中或者大學(xué)了，睡眠時間不一定夠，但還是要盡量合理安排學(xué)習(xí)，滿足成長需要！
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