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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
如果沒有什么明顯的癥狀或者癥狀比較輕是可以騎車子的，對(duì)于腰椎間盤突出大部分情況下僅僅是一些影像學(xué)上的描述，就是說(shuō)從腰椎間盤ct以及腰椎核磁共振上能夠看到椎間盤突出的部位、程度以及與周圍神經(jīng)根的關(guān)系。但是大部分情況下不會(huì)有明顯的癥狀，所以這個(gè)時(shí)候?qū)θ粘５纳顩]有什么影響，是能夠騎車子的。但也需要注意安全。
一、腰間盤突出騎自行車要注意的事項(xiàng)
1、腰間盤患者騎自行車子的時(shí)候避免時(shí)間太長(zhǎng)身體姿勢(shì)要正確，避免向前過(guò)度彎腰，
2、患者騎自行車的時(shí)候一定要進(jìn)行加強(qiáng)保暖，避免受涼，受涼會(huì)引起腰部的疼痛加重椎間盤突出加重。
3、如果椎間盤突出引起了腰疼腿疼的癥狀，尤其是在急性期疼痛是非常明顯的，這個(gè)時(shí)候就不能夠坐立了也就不能騎自行車了，需要積極地睡硬板床休息，用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，減輕椎管內(nèi)的壓力，減輕神經(jīng)病的腫脹，緩解疼痛。
二、降低腰間盤突出患者騎自行車的受傷害程度的方法
1、腰椎間盤突出患者騎自行車對(duì)康復(fù)是有好處的。但是注意，騎車的時(shí)候車座要盡量降低，把手高一點(diǎn)。騎車對(duì)腰椎管狹窄患者最有利，它可以增加腰椎管寬度和腰椎柔韌性，每天堅(jiān)持30分鐘左右為宜。
2、可以適當(dāng)騎自行車，但平時(shí)要注意不要久坐，久站，最好不要做搬東西的勞動(dòng)。
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騎自行車減肥
自行車減肥法并非是列入專門項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)，而是在平時(shí)騎自行車時(shí)，具有一定的量和強(qiáng)度下，并能堅(jiān)持鍛煉，起到有氧鍛煉的效果。這項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)沒有什么技術(shù)要求，適合任何年齡的人群，簡(jiǎn)單就可以進(jìn)行，減肥運(yùn)動(dòng)的同時(shí)又可以... 詳細(xì)»
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騎自行車減肥嗎
肥胖是一種脂肪過(guò)度積累的狀態(tài)，特別是甘油三酯過(guò)度的累積。一般情況下由于代謝發(fā)生變化或食物的攝入過(guò)多從而引起的人體內(nèi)脂肪過(guò)多的累積，從而導(dǎo)致體重過(guò)度的增加，造成機(jī)體發(fā)生病理或生理的變化。 詳細(xì)»
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騎自行車是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
騎自行車是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，有氧運(yùn)動(dòng)通常是在氧氣充分的情況下進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，同時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間相對(duì)是比較久的。騎自行車是一種持久的耐力方面的訓(xùn)練，一些力量方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多加強(qiáng)一些有氧運(yùn)動(dòng)方... 詳細(xì)»
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騎自行車不能長(zhǎng)高，只能鍛煉腿部肌肉。如果想長(zhǎng)高，首先應(yīng)該每天多喝牛奶，大骨湯，以及各類豆制品。建議患者可以選擇跑步、打籃球、爬山以及跳繩類的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，對(duì)長(zhǎng)高比較有幫助。想要長(zhǎng)高要注... 詳細(xì)»
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