肥胖是一種脂肪過度積累的狀態(tài)，特別是甘油三酯過度的累積。一般情況下由于代謝發(fā)生變化或食物的攝入過多從而引起的人體內(nèi)脂肪過多的累積，從而導(dǎo)致體重過度的增加，造成機(jī)體發(fā)生病理或生理的變化。
騎自行車減肥嗎
減肥的主要方式通過鍛煉或運(yùn)動再加上飲食的控制來進(jìn)行減肥。騎自行車某種程度上可以起到減肥的作用，因?yàn)轵T自行車每小時可以消耗一百八十到兩百千卡左右的能量，因此騎自行車可以減肥。減肥貴在堅持，同時大量的運(yùn)動后需要及時補(bǔ)充水分。同時鍛煉或運(yùn)動后需要控制飲食，避免暴飲暴食、或辛辣、油膩等油炸的食物，可以多食用新鮮的蔬菜和水果、谷類等食物。
為什么要減肥
1、研究表明，肥胖和睡眠呼吸暫停綜合征、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等疾病有關(guān)。肥胖是心血管疾病的危險因素之一，肥胖容易增加心源性猝死、心肌梗死、心絞痛、心力衰竭等心血管疾病的發(fā)病率。
2、適當(dāng)?shù)販p肥不僅可以提高人體的身體素質(zhì)，還可以預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。
3、適度的減肥有助于降低糖尿病、高血壓等疾病的危險度、復(fù)發(fā)率和死亡率等。但患有心血管、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的患者需要及時到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，避免耽誤最佳的治療時機(jī)。
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騎自行車減肥
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