65歲之后身體逐漸走下坡路了，如果沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有可能會導(dǎo)致壽命縮短。如果可以堅持一些好的習(xí)慣來維持身體健康狀態(tài)，通?？梢匝娱L壽命。因此，到了65歲之后應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣。
多做哪些事情壽命不會縮短呢？
1、多運動
到了65歲之后如果可以適當多運動，可以維持身體健康狀態(tài)。生命在于運動，通過運動的方式可以提高免疫功能，同時改善身體循環(huán)。很多老年人之所以出現(xiàn)心腦血管疾病，主要和平時缺乏運動有關(guān)。因此可以通過多運動的方式維持身體健康狀態(tài)，這樣才能有效延長壽命。
2、多笑
到了65歲之后如果可以多笑一笑，保持良好的心態(tài)，對壽命延長有幫助。很多人疾病的出現(xiàn)主要和長時間負面情緒影響有關(guān)，總是處于不良情緒中，容易導(dǎo)致身體受到影響，甚至?xí)碳ど眢w導(dǎo)致器官功能降低。因此，在促進身體健康過程中應(yīng)該保持良好生活習(xí)慣，注意情緒合理控制，平時多笑一笑，這樣才能防止疾病出現(xiàn)。
3、多喝養(yǎng)生茶
到了65歲之后多，喝養(yǎng)生茶對健康也是有幫助的，因為茶水中含有一些抗氧化物質(zhì)。如果可以適當喝茶，能夠獲取里面的茶多酚、兒茶素等抗氧化物質(zhì)，同樣對身體健康有促進作用。而且茶水有解油膩，促消化的作用，平時適當喝茶對健康也是有好處的。
4、多補充睡眠
到了65歲之后如果可以多補充睡眠，對人體健康有幫助，很多人的壽命縮短和平時經(jīng)常熬夜有關(guān)。長時間的熬夜容易因為睡眠不足導(dǎo)致抵抗力下降，甚至出現(xiàn)精神狀態(tài)變差的表現(xiàn)。要促進身體健康關(guān)鍵就是注意睡眠合理，每天保證充足的睡眠時間，這樣精神狀態(tài)變得良好，抵抗力也提高，對健康才有幫助，防止老年人壽命縮短。
5、多吃蔬菜水果
到了65歲之后，如果可以多吃清淡的蔬菜和水果，對健康有好處。很多老年人都出現(xiàn)了便秘的表現(xiàn)，便秘時糞便排泄受到阻礙，體內(nèi)垃圾毒素就容易堆積。如果可以多吃新鮮的蔬菜和水果獲取膳食纖維，粗纖維促進腸道蠕動，通常對糞便的排泄有促進作用，這樣才能防止便秘嚴重，這樣也對壽命延長有幫助。
6、多動腦
到了65歲之后如果可以多動腦，對壽命延長也是有幫助的。很多老年人認為自己沒有思考和動腦的必要，因此平時都處于大腦放空的狀態(tài)。但是沒有動腦也會導(dǎo)致大腦功能退化，這樣出現(xiàn)老年癡呆癥的概率會增加。因此，到了65歲之后應(yīng)該多動腦，遇到事情應(yīng)該多思考，這樣才能活躍腦細胞，維持大腦健康狀態(tài)，防止大腦功能下降影響健康。
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