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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
現(xiàn)代人已經(jīng)習(xí)慣了晚睡，有些人甚至?xí)驗(yàn)楣ぷ鳌⒘奶?、玩游戲和追劇，晚上不睡覺(jué)，養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣。殊不知，熬夜的身體的傷害非常大，第二天起床不僅沒(méi)有精神，還會(huì)傷害到五臟六腑，特別是會(huì)傷害的肝臟。肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官，如果受到了傷害對(duì)身體的危害很大。
1、經(jīng)常熬夜的人，會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，第二天就會(huì)非常沒(méi)有精神，影響了正常的工作和學(xué)習(xí)，長(zhǎng)此以往會(huì)使身體的抵抗力就下降。而且晚上不睡覺(jué)，對(duì)肝臟在夜間的自我修復(fù)也有影響，也就是說(shuō)經(jīng)常熬夜的人，肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)越來(lái)越重，從而會(huì)讓身體出現(xiàn)其他的一些疾病。這些疾病有一些是肝臟疾病，有一些是因?yàn)楦闻K不好后誘發(fā)的其他疾病。
2、其實(shí)我們當(dāng)中有很多人本身就有肝臟疾病，比如有乙型肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病，如果再熬夜會(huì)加重病情，最后引起非常嚴(yán)重的疾病，比如出現(xiàn)肝癌等嚴(yán)重的疾病。對(duì)于本身有肝臟疾病的人來(lái)說(shuō)，熬夜是非常不好的習(xí)慣，要好好改正，注意晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺(jué)。
3、晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候一定要好好的睡覺(jué)，這樣肝臟才可以很好的恢復(fù)。熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟毒素?zé)o法排泄，新鮮的氣血也無(wú)法生成，如果長(zhǎng)期這樣，那么肝臟養(yǎng)不足氣血，就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，久而久之，人就會(huì)出現(xiàn)上火、疲倦、食欲不振、皮膚粗糙等現(xiàn)象，身體內(nèi)達(dá)到毒素也會(huì)大大增加，最后出現(xiàn)其他嚴(yán)重的疾病。
4、很多人在肝臟排毒的時(shí)間內(nèi)不僅不睡覺(jué)，還開始大吃大喝，也就是晚上愛(ài)吃點(diǎn)心，這樣不僅會(huì)損傷肝臟，還會(huì)傷害的胃，肝臟和胃都是人體非常重要的器官，一旦出現(xiàn)問(wèn)題身體就會(huì)越來(lái)越不好。經(jīng)常熬夜的人，酒量還會(huì)變差，這也是肝臟受損以后出現(xiàn)的現(xiàn)象。
熬夜是非常不好的習(xí)慣，它的肝臟的傷害就是以上四點(diǎn)，雖然只有這四點(diǎn)，但是患者出現(xiàn)的癥狀會(huì)非常多。所以我們一定要養(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣，最好是在晚上10點(diǎn)就上床，上床之前可以喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水，然后看一些書籍或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，慢慢的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。晚上最忌諱去歌廳、去游戲廳、進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)影響睡眠。
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熬夜對(duì)身體的危害
偶爾一兩次熬夜一般不會(huì)對(duì)我們的身體造成太大的危害，但如果是長(zhǎng)期熬夜，就很大可能會(huì)損害我們的身體健康，有些危害還是不可逆的，我們得重視起來(lái)：1.誘發(fā)心腦血管疾病：經(jīng)常熬夜會(huì)使我們身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激的狀態(tài)，... 詳細(xì)»
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熬夜是現(xiàn)代生活中的普遍狀況，是一種非常不良的習(xí)慣，熬夜的危害特別多。長(zhǎng)期熬夜對(duì)人體健康的威脅是非常大的，也許很多人一點(diǎn)都不在意，但是熬夜隨時(shí)造成潛移默化的影響。人體的身體器官通常在晚上11點(diǎn)后會(huì)自行開... 詳細(xì)»
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熬夜對(duì)腦?；颊叩奈：?/h2>
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