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: 王心聲 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚性病科

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很多人嘴唇或者嘴角會(huì)長一個(gè)個(gè)的小水泡，比較疼痛，而且影響進(jìn)食。那這些小泡泡形成的原因是什么呢？

1、是由于單純的皰疹病毒感染所引起的，在中醫(yī)里面被稱為上火。一般在口唇或者口角會(huì)長泡，是由于感冒發(fā)燒，過度疲勞，睡眠不足，心情不好等因素所引起的免疫力下降，而造成某些病菌大量繁殖，感染形成水泡。

2、剛開始長泡泡的時(shí)候有灼熱的感覺，然后水泡逐漸增多，然后潰爛，最后結(jié)痂，發(fā)病時(shí)間不過一周左右，但是復(fù)發(fā)率比較高。

3、這種由于病毒感染形成的小泡泡，一般都成群的出現(xiàn)，一段時(shí)間會(huì)自己愈合。但是如果平時(shí)習(xí)慣不好，可能會(huì)延長泡泡出現(xiàn)的時(shí)間。

4、消化系統(tǒng)的問題。晚上不要吃干燥辛辣的食物。會(huì)刺激胃黏膜，水分的利用率，造成水分的缺失，從而引起上火。

雖然這種水泡危害程度不大，但是如果不注意的話可能會(huì)造成大面積的感染，而且有疼痛的感覺會(huì)影響平時(shí)的進(jìn)食。

所以要注意日常的生活習(xí)慣，防止“上火”。那么，怎么樣去預(yù)防水泡的出現(xiàn)呢？

1、良好的飲食習(xí)慣。

平時(shí)要注意營養(yǎng)的搭配，清淡飲食。多吃高蛋白低脂肪的食物。多吃新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，多吃下火的食物。少吃高鹽高油辛辣有刺激性的食物。平時(shí)要多喝水，減少內(nèi)熱，避免上火。

2、規(guī)律的休息時(shí)間。

如果經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，新陳代謝功能受到一定的影響，容易引起上火。所以平時(shí)要早睡早起，保持充足的睡眠。

3、晚上要記得刷牙。

口腔衛(wèi)生很重要。如果牙齒中含有大量的細(xì)菌，造成牙齒發(fā)炎引發(fā)各種牙齦疾病，也會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌蔓延到嘴唇引起嘴唇感染。在平時(shí)在晚上的時(shí)候要記得刷牙，睡前不要吃東西，可以用淡鹽水漱口。

4、每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

每天進(jìn)行一定量的體育運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速排泄，防止有毒物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。還可以增加飲水量，促進(jìn)內(nèi)分泌的功能，防止上火。

5、保持良好的心態(tài)。

不良的情緒會(huì)是內(nèi)分泌紊亂，調(diào)節(jié)功能下降。容易引起內(nèi)熱，造成上火，所以平時(shí)要保持一個(gè)良好的心態(tài)。

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