貧血(anemia)是指人體血紅細(xì)胞容量減少，低于正常值下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替。貧血的女性是可以吃香蕉的，香蕉中含有維生素C，維生素C能夠促進(jìn)人體對食物中鐵元素的吸收，另外香蕉也有利于保持大便的通暢。
一、貧血吃什么好的快
1、貧血要多吃含有血紅素及含鐵的食物，如牛肉、羊肉等紅肉，動物血中鐵含量也較高，豬血和鴨血是常見的血制品，此外豬肝、雞肝等動物肝臟含鐵量也較為豐富，都是貧血患者不錯(cuò)的食物選擇。
2、瘦肉、純奶、雞蛋等；如果是中度貧血，就需要口服補(bǔ)血的藥物。
3、可以吃些紅棗和雞蛋，或者紅糖水；黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。。
二、香蕉有哪些功效
1、消除疲勞，香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
2、降血壓，香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。有調(diào)查顯示，經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率要比普通人低23.6％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān)。
3、有益于消水腫，香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體鈉過多導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起水腫時(shí)，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象。
4、防治失眠，睡前吃些香蕉容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛?，碳水化合物能增加大腦中5~羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
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