高血脂是俗稱的“三高”中的一高，也是誘發(fā)心、腦血管疾病的主要元素之一，發(fā)病率非常的高，我國目前有近一億人患有高血脂，它是人們的慢性疾病的劊子手，高血脂是到底怎樣的存在呢？
高血脂的原因主要是血漿中的血脂成分（膽固醇和甘油三酯）太多，在醫(yī)學(xué)上就叫做高脂血癥。高血脂危險時期是血漿中的膽固醇、甘油三酯與血液中的蛋白質(zhì)結(jié)合成高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。高血脂在如今正在廣大人群中“橫行”，應(yīng)該多注意健康飲食。
除了吃降血脂的藥物，在日常生活中還可以怎么做？
其實說到高血脂，就是人的不正規(guī)生活習(xí)慣造成的，俗話說就是“現(xiàn)代文明病”，而好的生活方式就是治療之根本。首先下手的就是飲食習(xí)慣，這些食物就是可以幫助降血脂好幫手。
1.洋蔥。洋蔥含有較強的血管擴張劑，可以降低血壓血脂，預(yù)防血栓的形成，促進鈉鹽的排泄，所以說它對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有好的療效，就是餐桌上的“降血脂藥”。
2.竹筍味甘、微寒。竹筍中的果膠可以延緩腸道對脂肪的吸收，具有低糖、低脂的特點，是降血脂最好的蔬菜之王。
3.柚子。它對于減血脂降血壓都是很好的水果選擇。
4.大蒜。其中的大蒜素等的成分能降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量。多吃大蒜不僅能治療高血脂，還能預(yù)防高血脂?？偠灾?，它對于稀釋血液濃度很有成效。
5.花生。雖說花生也是脂肪，但是它是不飽和脂肪酸。有降低血液中膽固醇的療效，小小豆子大作用。
還有山楂，玉米，綠豆，黃瓜和香菇都有降低血脂的作用。
人們總是喜歡吃大魚大肉、炸雞等不健康的食物，久而久之血脂就會升高，但是他們卻對一些不起眼卻很常見的谷果蔬菜熟視無睹，要想有個健康的身體就要有合理的膳食搭配。真正的營養(yǎng)要葷素搭配，合理攝取。而這些餐桌上很常見的食物都是很健康的，比吃降血脂的藥物好多了，畢竟是藥三分毒，所以吃得綠色健康是很重要的！
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高血脂南瓜
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血脂升高了會有哪些感覺和表現(xiàn)？高血脂有哪些危害？如何降脂？
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高血脂的癥狀有哪些？高血脂患者吃什么食物好？
血脂水平升高時會有多種不良癥狀出現(xiàn)，留意到自己血脂過高應(yīng)該通過合理的方式降低血脂，否則持續(xù)的血脂過高影響會導(dǎo)致健康受損，甚至增加某些嚴重疾病的患病風險。因此，在控制血脂的過程中需要注意多方面的問題。那... 詳細»
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長時間受到高血脂的影響會出現(xiàn)不良癥狀，那些眼瞼出現(xiàn)黃色瘤、看東西模糊、肢體經(jīng)常發(fā)麻，冰涼的人很可能是血脂水平升高，在高血脂的影響下血液粘稠，無法在血管中正常流動提供給身體需要的部位，身體就會有不良癥狀... 詳細»
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高血脂是心腦血管疾病的元兇！飲食減脂＋藥物降脂！
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高血脂不控制，三高早晚全到齊？醫(yī)生推薦降脂療法
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