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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
總犯困首先要考慮甲狀腺的問題，因為甲狀腺會分泌激素，主要用來調(diào)節(jié)人的身體代謝，如果甲狀腺出現(xiàn)了問題就會出現(xiàn)犯困的情況。如果患者經(jīng)常出現(xiàn)犯困的情況，也要考慮是貧血導(dǎo)致的，因缺鐵引起的貧血，紅細(xì)胞像其他細(xì)胞供氧不足，出現(xiàn)時常犯困的情況。如果是這種原因，患者平時也要注意補充維生素，促進(jìn)鐵的吸收。還有一種可能就是缺乏運動造成的。晚上睡不著，白天犯困。這種情況只要注意積極鍛煉。不要總坐著或躺著，這樣對身體也不好，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
女人犯困的調(diào)理方法
1、規(guī)律飲食。每天吃飯都要規(guī)律，不要因為懶或者是工作等外部原因倒而不吃早餐，而且最好是少食多餐，可以避免暴飲暴食的現(xiàn)象，也能讓血糖維持在一定的正常水平。不會出現(xiàn)低血糖的情況，對身體造成威脅。
2、工作間適當(dāng)休息。工作期間也要注意適當(dāng)休息，適當(dāng)運動一下，可以晃晃肩膀，散散步，打杯水等可以運動的小習(xí)慣。
女人犯困注意事項
1、在陽光下坐幾分鐘，這樣可以幫助身體重新設(shè)置生物鐘，降低褪黑激素分泌的水平。
2、最好有自己的生物鐘，到點就要上床睡覺，不要熬夜，就算是在周末也要按時睡覺起床。這樣不會打亂生物鐘，造成上班或上學(xué)的時候犯困。
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