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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
氣血不足是中醫(yī)概念中的一種病癥，可以分為氣虛和血虛。氣虛者的腑臟功能衰退，抗病能力差，在臨床上表現(xiàn)為頭暈耳鳴、畏寒肢冷、發(fā)育遲緩、疲倦無力、精神萎靡等等。而血虛者面色無華，通常出現(xiàn)精神萎靡、失眠多夢、健忘心悸等癥狀。中醫(yī)認為氣虛和血虛均屬于氣血病癥，長期發(fā)展會導(dǎo)致形體失養(yǎng)從而影響身體健康。
吃阿膠可以補氣血嗎
阿膠是一種名貴的中藥藥材，主要由驢的皮熬制而成。通常情況下，阿膠呈長方形塊狀，長約八厘米左右，表面平滑有光澤。阿膠味甘，性平，無毒，具有滋陰補血和安胎的功效。因此，中醫(yī)常用阿膠來改善吐血、虛勞咳嗽、血虛以及婦女月經(jīng)不調(diào)、崩中、胎漏等病癥。一般情況下，阿膠可以在一定程度上補足氣血，有助于改善氣血不足引發(fā)的一系列臨床癥狀。需要注意的是，脾胃虛弱者以及胃弱嘔吐者不宜食用阿膠，以免引發(fā)不良反應(yīng)，適得其反。
如何改善氣血不足
1、氣血不足者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補氣養(yǎng)血類中藥藥材，比如黨參、白術(shù)、首烏、黃芪、熟地、當歸等等。
2、經(jīng)常做頭部、腳部以及面部的按摩有助于活動血脈，疏通經(jīng)絡(luò)，可以在一定程度上調(diào)理氣血不足。
3、氣血不足者平時可以多做太極拳、瑜伽、散步等舒緩運動，并減少使用計算機的時間，以免損耗氣血。
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吃什么補氣血
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阿膠和什么一起吃補氣血
阿膠對于缺鐵性貧血，便血、婦女經(jīng)期出血量大、血尿、月經(jīng)過多、崩漏及產(chǎn)后下血等病癥有一定的改善效果，而且對于孕婦有很好的安胎作用。服阿膠者血鈣濃度會有輕度增高，但凝血時間沒有明顯變化。 詳細»
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女人吃榴蓮補氣血嗎
女人吃榴蓮有一定的補氣血作用。榴蓮營養(yǎng)豐富，其中含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，吃了之后可以補充身體所需能量，增強體質(zhì)，一定程度上可幫助改善氣血虧虛引起的體質(zhì)虛弱、乏力、月... 詳細»
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鴿子補氣血嗎
鴿子通常有補氣血的作用。氣血不足者可適量吃鴿子，首先鴿子肉中富含多種氨基酸、B族維生素，可促進紅細胞生成，具有補血作用。其次鴿子肉中富含鐵元素、蛋氨酸，鐵元素參與血紅蛋白合成，并能促進血液循環(huán)，對緩解... 詳細»
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